尿酸偏高，多吃水果，這六種水果每天吃一點，降尿酸，防痛風！

尿酸升高，就一定會得痛風嗎？當你發現體內血尿酸持續大於420umol/l，基本可以確定你得了高尿酸了。

高尿酸血症是痛風的一大病因，而且，它還容易誘發痛風性腎病、尿毒症、腎衰竭等嚴重併發症。

要想阻止高尿酸癥狀的持續發展，重點要從飲食上下手，尿酸偏高的朋友禁止食用「嘌呤偏高」的食物，尤其是下面五種！

尿酸偏高有「五禁」：

一禁：動物內臟

動物肝臟深受人們的喜愛，像鹵煮、熘肝尖、夫妻肺片等等，很多的美食都是由動物肝臟製作而成。

尤其珍貴的是動物內臟中含有多種營養成分，尤其是鐵元素，比紅肉當中的還要高，且極易被人體消化吸收。

還有維生素A還遠遠的超過了肉，蛋，奶和魚的含量，可以起到很好的保護視力的作用，以及可以更好的預防眼部疾病。

但是痛風患者要離這種美食遠一點，因為動物內髒的嘌呤含量都不低，長期過量食用還會因為體內積攢過多的尿酸，造成關節炎症。

二禁：酒精

酒中的嘌呤含量雖然不高，但喝進我們體內後，會經過機體的新陳代謝，從而會產生一些乳酸。

而乳酸這種物質恰恰會影響到尿酸的排出，再加上吃了嘌呤是中等含量的食物，就會影響到尿酸的排泄。

使體內的尿酸水平升高，對痛風患者病情不利，所以，在生活中，盡量少喝酒就少喝吧，最好是不喝酒以水代酒。

三禁：肉湯

肉湯不僅聞起來十分的誘人，吃起來也是非常的香。就像骨頭湯，生活中，還有相當一大部分的人喜歡用肉湯泡烙餅，或者是用肉湯泡米飯食用，一次還能吃不少呢。

可實際上，這樣是增加了你的食慾，但吃進去的可都是脂肪，肉湯當中含有味氨基酸、有機酸、肽類、含氮有機物等多種呈鮮物質，讓我們吃起來更鮮美，可還有一個損害健康的因素就是脂肪含量很高。

對於痛風的患者來說，長時間的攝入大量的油脂會導致機體的代謝異常，讓血液中尿酸增高，加重本身病情，同時還會增加肥胖的危險。

四禁：火鍋

火鍋原料主要是龍蝦、牛羊肉、動物內臟、海鮮、貝類、蘑菇等富含嘌呤的食物。

據測試，涮一次火鍋比一頓普通餐攝取的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

五禁：海鮮

小龍蝦、大閘蟹、沙丁魚等海鮮大餐雖然美味，但它們屬於嘌呤含量高的食物，每100g嘌呤含量都在150mg以上，所以痛風患者碰都不要碰。

多吃水果，1：

一、尿酸高吃西瓜

西瓜很常見，一年一季都有。特別在夏季是消暑解渴的好水果。

西瓜的水分含量也極高，吃西瓜之後不久你就會有小便的感覺，說明西瓜的利尿作用是比較明顯的，尿酸高的朋友也可以家中常備些西瓜，多吃多利尿。

二、尿酸高吃葡萄

葡萄，性平，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用。

葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於痛風患者食用。

三、尿酸高吃櫻桃

櫻桃比較貴，但是好吃，吃它的人相對較少，櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素 E 等，均是很有效的抗氧化劑，可以促進血液循環，利於尿酸的排泄，能緩解因痛風關節炎所引起的不適。

特別是櫻桃中的花青素，還能消除肌肉酸痛和發炎。尿酸高痛風的人都可以經常吃。

四、尿酸高吃蓮霧

蓮霧可以說全身都是水分，而且被譽為「水果皇帝」深受喜愛。

蓮霧性味甘平，功能清熱潤肺、止咳、除痰、涼血等作用，全身都是水分能很好的利尿，尿酸高的朋友可以多吃利尿降尿酸。

五、尿酸高吃蘋果

蘋果，蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。

蘋果屬於鹼性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，基本不含有嘌呤，利於人體內的尿酸的排泄。

六、尿酸高吃梨

梨多汁多水分，基本不含嘌呤，屬鹼性水果，具有潤燥利尿、生津清熱、潤肺化痰的作用。

梨洗乾淨可以直接吃了，或者是煮雪梨水，加冰糖煮冰糖雪梨水還能止咳，多吃梨對利尿排酸幫助也很大。

最後，尿酸高要多喝茶

茶水對降尿酸比較直接方便，喝水泡茶也是必不可少的生活方式，喝水能促進新陳代謝，直接排尿。

對於尿酸高，可以沖泡飲用降酸茶，利尿降尿酸比喝水更有效。把蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄8種成分按比例製成蒲公英洛神花茶，每天取3~5克用開水沖泡飲用。或者直接弄成小包方便辦公室泡。

葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。

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