90後如何脫喪？願你歸來仍是少年
生命的閃耀不堅持到底怎能看到
與其苟延殘喘不如縱情燃燒吧
追夢赤子心
快樂男聲
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前兩天
有一則微博熱搜是「90後如何脫喪」
喪這個字
以一種極其霸道的姿態滲透到我們的生活
開始我們只覺得是一種自我調侃
之後才發現喪似乎喪成了生活的常態
在知乎上有一個點贊數超高的回答
「我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己，三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去，終日混跡社交網路，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的卻寥寥無幾，他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。」
你是否也這樣想？
短短的幾行文字
竟描繪出普通人每日的生活軌跡
上課摸魚、下班打遊戲
熬夜刷著各種娛樂新聞和社交網站
沒有興趣與愛好、周末只想葛優癱
放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際
不肯花時間好好思考自己的人生
你是否就像這樣
終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過
也曾為生活焦慮
但仍找不到奮鬥的方向
無意義地耗費著生命。
當懶散成了習慣
不自律成了生活的常態
你不覺得痛苦嗎？
《少有人走的路》里有這樣一句話，「自律，是解決人生問題的首要工具也是消除人生痛苦的重要手段。」不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌甚至是人生唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。在大學裡你絕對可以找到任你自由安排的一天譬如周末或許你可能睡睡懶覺，追幾集劇看看電影，逛個街，吃頓大餐...然後一天就過完了再然後一學期就這樣過去了你有沒有害怕過，這幾年就這樣也過去了呢如果你覺得迷茫而又惶恐無所事事而又焦慮那你有沒有想過換個方式以一種全新的方式度過自己的一天呢？
接下來
讓我們挑戰自律
成為全新的自己
>>>早上六點半
鬧鐘響了，你該掀開被子睜開眼睛了，早起是一個好的習慣，需要毅力也需要勇氣，只設一個鬧鐘，連續多設只會使自己拖延，睡前請記得把手機放在桌子上，避免晚上玩手機影響睡眠，下床之後，拿起手機的你可能熟練解鎖開始刷新聞，關注大事或者背幾個單詞，打卡完畢，請放下手機，然後疊被子，穿衣服，洗臉刷牙，收拾書包
>>>七點
此刻，你該出宿舍了，走在路上的你，可以戴上耳機聽點東西，比如，聽帶有知識性的廣播可以開拓自己的視野，提高自己的知識水平，當然這個你可以根據自己的愛好，重要的是選擇有價值的東西，一邊聽廣播一邊吃早飯。
>>>七點半
到達你的目的地，可以是圖書館，自習室，或者操場的角落，放下書包，開始這一天的學習生活了，拿出英語書，單詞小本，複習資料或者你喜歡的文章...這段時間最好以站立的姿態，選擇需要記憶的內容大聲朗讀，在晨讀期間，可以有對耳塞，目的不是隔絕，只是為了骨傳聲效應更強
>>>八點半
找個地方坐下吧，圖書室，自習室，無人上課的教室，總之學府城裡，任意一個有凳子和桌子的地方都可以，這個地方你一定要慎重選擇，因為從這一刻開始到吃午飯，你就要待在一個地方了，這期間有三個半小時，你可以做的事卻很多，時間很寶貴所以請珍惜
到這裡當然給大家一些學習小建議啦
每天你只能背一本書出宿舍，這本書可能是你的專業書，也可能是你感興趣的專業書籍，但最好不要是課外書，因為你要給自己開一個好頭，也不要是公開課的書，譬如《馬原》《毛概》，如此說來，你會疑惑，這一上午就要耗在這本書上了嗎？，其實三個半小時對初入專業的人來說，根本不算多。這一本書你又可以做些什麼呢？複習預習是自然，接著做書本的知識結構，同時你也可以開始嘗試著自己思考，這種思考可以是對書本內容的疑惑，可能是自己的新見解，你可以把它們記錄下來，另外找時間解決，總之一味地看也作用不大，純手工摘抄、劃橫線的體力活也沒有多大意義，長時間的看一本書可能會使你心累，這時你可以打開某個應用聽聽廣播或者背幾個單詞，請記得在宿舍緩存好，請記得不要打開數據連接，在這期間，你可能會犯困，薄荷糖、風油精、清涼油這些神器也可以隨身帶一點，不過實在睏倦的你也可以躺一會兒，但請一定要醒來，在自習期間睡過去一個上午實在不好，不過這一切的前提都是你熱愛你的專業，如果不夠熱愛，你可能會不喜歡你的專業書籍，那這又是另外一回事啦——你需要找到自己喜歡、並有志向發展為職業的事
>>>十二點
要吃午飯了，在去食堂的路上，你可以聽聽草堂之聲的節目，新聞，文學，體育，音樂等，但如果當期節目你不感興趣，你可以戴上耳機適合來點午間新聞，甚至可以聽聽一些視頻節目，再次提醒不要忘了前一天緩存。
邊聽邊吃午飯就是半個小時之後，回到宿舍時差不多節目剛好聽完。咦 放下書包的你是不是已經按耐不住，連接無線網的衝動了，還是聽節目聽地入迷，忘記了時間？於是，你會發現你一個上午沒有連接網路，焦慮了嗎？煩惱了嗎？無趣了嗎？可是從出宿舍的那一刻起，你剩下了流量卻依舊在了解外面的世界，你隔絕了網路卻依舊過了一個有意義的上午，連上充電線，連上網路，打開社交軟體，該回復的回復，該瀏覽的瀏覽、該收藏的收藏，不太建議刷微博，刷空間，太浪費時間，信息太多，你要學著自己控制
>>>十三點
請關掉網路午休
睡不著的話就帶個聽點輕音樂
半個小時醒了之後
洗把臉、吃點水果
清醒一下、收拾書包
戴上耳機準備出宿舍了
>>>十四點
抵達你的目的地
就是有凳子有桌子的地方，
可以選擇換一本書
換一個筆記本
重複上午的學習模式
但下午或許有些疲倦的你
可以開啟另外一種學習模式
>>>十四點到十七點半
同樣是三個半小時
你可以花兩個小時在手機上
拿出筆記本，看公開課
不過記得事先緩存
公開課的內容可以是多種形式的，你可以看著名的TED，看世界的同時學習一點英語，你可以看與自己專業相關的公開課，別的老師別的學校甚至別的國家的課都可以，知識大多是想通的，看視頻時，記得記下那些不懂的名詞以及不錯的觀點，或者選擇一些自己感興趣的人文社科公開課或者紀錄片選擇時要記得事先上網查詢選擇一些有價值義的，目的是學習，而不是娛樂。
>>>十六點半
基本上該結束你的視頻時間了
也可以自己適當調控時間
距離下午的學習時間結束還有一個半小時
你可以做你自己感興趣的事了
不是刷八卦、追劇、玩遊戲之類的娛樂項目
請記住是愛好、興趣
譬如
跳舞、唱歌、樂器、畫畫、書法、輪滑、攝影…
世界這麼豐富多彩
你只喜歡遊戲、追劇那就未免太遜色了
當然
如果你的目的是寫劇評影評
參加電競比賽那也可以
當然
你也可以同時進行幾項愛好
但請記得保持效果
說到這裡
或許有人會說自己沒有這種愛好
那就開始學
因為掌握一門才藝或者把一項愛好盡量提高
對你的人生百利而無一害
>>>十七點半
吃一頓豐盛的晚飯
在夕陽下拍一個笑臉
最好不要發朋友圈或者空間
避免你花時間回複評論
或者為了沒人理你而哀傷
回到宿舍，終於可以聯網了
這段時間你可以抓緊時間刷刷微博
看一些新聞
認真看幾篇文章
看一個短的搞笑視頻該輕鬆輕鬆了
但這個時候還有另外一個大事
那就是下載你明天需要看的視頻
在外不開網的你要記得利用緩存一些東西
在緩存的間隙
可以整理收拾昨天的衣服
準備明天要穿的衣服以及晚上的洗澡用品，
洗個蘋果、剝根香蕉
補充點水分以及維生素
辛苦一天了
你要好好珍惜這一個小時的休息時間
因為休息好了
才能保持接下來的學習效率
>>>十八點半
六點半的時候
收拾好書包的你又該出宿舍了
同樣是自習室或者空教室
拿出你的專業書籍
你肯定不只一本專業書
或者你感興趣的專業很多
為什麼提倡在晚上重複上午的學習模式呢
因為科學證明：
一天有兩個高效率時間段
那就是早上九點到十點
以及晚上七點到八點
你換了一本書
但還是記得要保持良好的學習狀態
>>>二十一點
回宿舍換上運動鞋以及輕便的衣服
忙活了一天別忘了運動一下
打球、跑步、瑜伽…
你自己喜歡就好
世界上的好書很多
你可以沒有時間看電子書或者紙質書
但你可以在運動時聽
選一本你喜歡的書
找一個你喜歡的聲音
享受運動的同時，也可以邊流汗邊思考
運動半個小時左右
減肥的可以減肥
健身的可以健身
總之運動必不可少，不要隨便放棄
運動結束
堅持花半個小時學習英語
然後高興地回寢室。
今天你不用出宿舍了
「夜」生活可以開始了
>>>晚上十點
這是你的洗漱時間
請記得回去就開始洗澡
因為在背英語時你的汗已經乾地差不多了
不用擔心運動後不能馬上洗澡
然後適當上一下網
畢竟21世紀的青年需要了解外面的世界
除開上網
你也可以花幾分鐘時間為明天做一下準備
——收拾書包、整理桌子…
>>>晚上十一點
請關掉網路
寫寫日記或者看自己喜歡的紙質書
日記也不是必須每天都要寫
只是你總會有一些無處傾訴的話
那就請寫到日記里去
合上書或者本子
上床睡覺了
閉上眼
辛苦而充實的一天結束了
開始做夢
你可以不用每天都這樣
但盡量要學會安排自己的時間
悠閑的大學生活
往往需要你自己去好好規劃
適當遠離網路
遠離低質量的社交
遠離吃喝玩樂
有些事情你無法完全拒絕甚至逃離
但你可以試著調節自己
這樣會受到很多阻力
室友的疏離、同學好友的打擾
甚至是天氣
但請記得不要太容易動搖
既然選擇了
你需要的只是咬牙堅持
大學，自由是你的財富
很大程度上自己終於可以隨心所欲了
但絕對不是隨波逐流
而是可以自己安排時間
做自己喜歡的事了
你可能會覺得這樣的一天刻板無聊
而你覺得自己悠閑、無所事事
或者花了太多時間享樂
那你真的就要醒醒了
仔細踐行下來你會發現
即使這樣安排了自己的一天
依舊覺得自己還有很多事情沒做
比如和家裡通個電話
比如深入發展自己的興趣愛好
青春真的很珍貴
有時間有精力
請別再追太多劇了
別再打遊戲了
別再花幾個小時斗圖水群了
這個世界有好電影
有好遊戲，有好的交流群
但請記得這一切的一切都要有個度
你要努力，要有勇氣
也要有自制力，還要有行動力
努力的路上，會孤單會受傷
但一定不要放棄
這個挑戰不是你和誰的對比
而是你和自己的較量
你說自律的生活了無生趣
那是因為你不知道自律有多爽
等你足夠自律
一定會有更好的日程安排
也一定會長成令人心動的模樣
希望你努力
希望你豐盛
希望你走出半生
歸來仍是少年
文字：劉思佳
圖片：源自網路
編輯：董雅茹
TAG:草堂之聲 |