綠瘦：瘦身期間，這些健康低卡食物可以多吃

瘦身這件事兒永遠離不開的一個話題就是吃什麼，什麼食物熱量低？什麼食物能夠提供必要的營養？什麼食物有助於瘦身？今天，小編就給小夥伴們推薦幾款不管什麼時候都可以放心吃的低卡食物。

低卡食物：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜可以說是瘦身食品的首選，脂肪和糖的含量都很低，但是維生素C的含量豐富，食用的時候既不用擔心會會發胖，還能夠促進腸胃蠕動，養顏嫩膚。此外，苦瓜還具有降血糖和養血滋肝的功效，經常被加工為保健食品。

低卡食物：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜雖然味道重了一些，但是它含有大量維生素和粗纖維，具有益肝健胃，增進胃腸蠕動的功能，加上卡路里低，怎麼吃都不用擔心發胖。平時在家，用點韭菜炒個雞蛋就是一道不錯的瘦身餐啦~

低卡食物：菠蘿

卡路里含量：41大卡/100克

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，尤其以維生素C的含量最高，能夠有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮。此外在菠蘿果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化，還能分解堆積脂肪，對瘦身有很大的幫助。

低卡食物：木瓜

木瓜不僅是良好的美容食品，對瘦身也大有益處，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉，經常食用能夠減少熱量攝入和脂肪堆積，達到瘦身的目的。

此外，像大家所熟知的芹菜、黃瓜、西紅柿等也都是低卡健康的食物，多吃也不會攝入多餘熱量，是製作瘦身餐的絕佳食材。小夥伴們，平時可以多吃一些哦~

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