你為什麼應該跑步

GIF

距離上一次更新，已經是整整兩年，說好了給大家來點猛的，結果耽誤了這麼久，確實對不住大家了，兩年了，小飛俠變化還是很大的，按矮大緊的話就是，青春就是肆意的揮霍，其中收穫最大的就是頹，然後一個男人要頹很久，才能獲得新生，才能銳變。

GIF

GIF

兩年了，小飛俠第一銳變的就是成為了馬拉松的小達人，不跑步就腳疼。很多時候小夥伴都在問我，是什麼在支撐你跑步，你為什麼跑步，那我今天就給大家講講你為什麼應該跑步!

跑步給我什麼

1、增強耐力，抗疲勞能力提高，在日常、休息和運動時我能堅持更長時間

2、跑步是熱量消耗大，人體基礎代謝不斷提高，體重下降，增強脂肪代謝，跑步時，多餘的脂肪減少，肌肉增加達到並保持正常體重，這一點在我的身上尤其明顯。

3、跑步是鍛煉腹部、腿部和臀部最佳方法，因為跑步不僅能塑造緊緻和漂亮的腿型，看看我的腿部肌肉，我是很滿意，我的健身教練都很羨慕

4、飲食將得到調整，對食物營養的認識程度提高，能夠有效的享受飲食，不會暴飲暴食

5、血液循環系統變得能夠承受更多負荷，免疫系統得到強化，肌腱和骨骼更加強壯，關節將得到潤滑

6、跑步過程中，人體自身的幸福激素分泌釋放出來，感到舒適，不會容易感到沮喪，每當跑下一個比賽或者目標的時候，充滿成就感，自我價值提升。

7、跑步時，可以很好的進行腦力勞動，思考很多問題，增加自身學習能力，睡眠質量提高

8、跑步成為我生活的固定節目，跑步讓我認識了很多志同道合的朋友，帶著跑鞋去旅行，每到一個城市，我就將征服一座城市的跑道

開始我只想減肥，才跑步，但是

在幾周有規律的跑步訓練後，思想和身體在跑步的過程中受到積極的影響，踏上一個終身受益有趣的旅行! 許多人直到身體拉響警報才開始跑步，我也是其中之一（體重超標），但是非要這樣嗎?其實我們天生就有運動細胞，為了健康行動起來!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！