減少生活壓力，讓身體不再超負荷

前幾天有一位糖尿病患者向我訴苦，他說自從自己得了糖尿病之後，心裡總想著這事，前不久眼睛出現問題，看東西也模糊了，心裡更加煩躁，總想著自己是不是快死了，出現低血糖時也惶恐不安，總在想「這是怎麼回事呢？」。

我告訴這位患者，現代社會很多人都面臨著巨大的壓力，而臨床醫學表明，壓力或者焦慮，都有可能使糖尿病的控制出現兩個極端，血糖出現驟升或者驟降的情況。而當糖尿病患者感到憂慮或者沮喪時，他們往往會打破之前的控制計劃，使攝取脂肪及糖類的壞習慣不斷出現，這樣，糖尿病就越來越難治療了。

那位患者很無奈地問道：「那麼我應該如何調節自己的心理呢？畢竟患上糖尿病本身就是一種沉重的壓力。」我給那位患者的建議有以下幾點：

第一，要客戶悲觀的情緒。因為不良的情緒會讓糖尿病患者的病情加重，特別是緊張、悲觀、憤怒等情緒對於糖尿病患者影響最大。當患者情緒穩定時，病情也會得到緩解。

第二，要有信心和糖尿病作鬥爭。很多患者認為糖尿病是一種終身疾病，併發症也容易危害生命，所以就變得意志消沉、灰心喪氣。其實，只要樹立信心，與糖尿病長期「作戰」，患者同樣可以和正常人一樣享受生活、享受快樂。

第三，避免心理刺激。當糖尿病患者受到心理刺激時，血糖濃度會明顯升高，尿中的糖和酮體含量也會升高。因此，糖尿病患者應該盡量避免心理刺激，保持情緒的穩定，這樣才能更好地防治糖尿病。

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