不要向金鐘國一樣健身！

韓國目前有名的男性中，身材好的，我們最熟悉的可能就是金鐘國了。

金鐘國

可是，如此健壯的金鐘國近日卻做了手術，到底是出了什麼毛病呢？

金鐘國

據了解，金鐘國是因為「疝氣」這一病症而動了手術。什麼事疝氣呢？

即人體內某個臟器或組織離開其正常解剖位置，通過先天或後天形成的薄弱點、缺損或孔隙進入另一部位。簡單來說就是內臟移位了，後天的疝氣主要是運動型疝氣：在運動員中腹股溝疼痛的發生率為5%~28%,最多見於足球、冰球、曲棍球、網球、籃球等項目,並逐漸定義為Sportshernia,翻譯成中文最準確的名稱應為「運動疝」。

金鐘國

既然是運動選手們容易得的病，那麼金鐘國一個歌手怎麼會得上這種病呢？相信了解金鐘國的朋友們都知道金鐘國是個怎麼樣的人。從年輕時候因為身體原因一直健身，即使在Running Man金鐘國特輯篇中，相親的時候還跟女方討論健康問題，而且根本停不下來。酷愛健身的他，多年保持著良好的生活習慣，就連聖誕節、生日等各種節日都是在健身房過！

飲食有著近乎苛刻的要求，吃飯自帶雞胸肉，菜在水裡涮一遍才吃的！不抽煙，一年喝一兩次酒，每天早上一個蘋果，絕對不吃夜宵，拉麵可樂什麼的對身體不好的是一定不會吃的！以上習慣堅持了15年！金鐘國是因為脊柱側彎才需要保持必須的鍛煉，但現在的鍛煉強度對他而言已經過高了。

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各位健身的朋友們看見了沒有，即使是如此健康生活的金鐘國運動過度，每周6天 正常是每天一早去 最少2個半小時 有通告或者要錄RM就會完了再去 每禮拜休息不去那天是去踢足球。如此頻繁的運動已經傷害到了他的身體。

我們也要合適的運動，要記住運動是要有原則的，每天30分鐘中低強度的鍛煉，每周4到5次為宜。當感到自己的身體有不適，如胸口發悶等狀況，立即停下休息一會。

我們要記住，過猶不及，自己的身體自己最清楚，不要想著突破極限什麼的。

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