便秘問題不知道該怎麼辦？多吃點這些東西就行了！

便秘雖然不是什麼嚴重的病症，但卻是讓很多人一直都比較困擾的。長期便秘還可能引起其他的問題，讓人們可以說是寢食難安。

其實在平時多吃一些東西就可以避免便秘問題，那麼，到底是什麼東西能夠治療便秘呢？

1.黑豆

便秘一般都是因為腸道問題引起的，而黑豆當中含有豐富的纖維素，可以促進腸道運動，起到預防便秘的作用。除此之外，黑豆還可以用來減肥、治療風濕等等。

2.芹菜

芹菜當中也含有豐富的膳食纖維，可以促進消化。除此之外，芹菜中還有一種化學物質，可以加速脂肪的分解，減輕腸胃的負擔。

3.蘋果

果膠是一種可以溶於水的食物纖維，可以說是天然的洗腸劑。經常吃蘋果不僅僅可以起到減肥的作用，還能夠起到清洗腸道的作用。

4.山楂

山楂的作用也是非常大的，在腸道內可以起到殺菌消毒的作用，這對於腸道清潔來說是非常重要的。

5.木耳

木耳具有清理腸胃的功效，是很多人都非常喜愛食用的菌類，特別是涼拌木耳，非常的爽口好吃。

6.綠茶

綠茶的作用還是非常大的，可以治療多種關於肛腸類的疾病，包括便秘、痔瘡、脫肛等等。一般來說，綠茶都是製成糕點食用的。

其實只要多注意平時的飲食健康，便秘是不容易發生的，還可以多吃上面幾種東西，也可以有效地防止便秘。

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