和自己做個對比，看看是否健康

隨著社會的發展節奏快，壓力大，很多的男性會表現出頭髮稀少，血壓升高，腰膝酸軟等等各種的身體不良情況。

如果心腎不交，或者思慮過度、耗傷精血等，頭髮就會造成脫落變白，頭髮大概會在40歲後開始長白髮，但是隨著年齡的增長，腎的精氣就會一點點的衰減，然而就會出現脫髮，白髮。

血壓正常，腎臟健康的人，血壓一般情況下都很穩定，當腎功能受損時，腎素、血管緊張等物質生成增多，腎臟健康身子骨很硬朗，睡眠記憶力較好，相反熬夜會傷腎，熬夜傷津，導致虛火發炎症，引發上火的癥狀。那如果不注意，還長時間的熬夜，會導致腎氣的衰敗，從而表現在面部發黑，很容易疲倦，遺精。腰疼等等的癥狀。所以，為了身體的健康，少熬夜。

如果腎不好的人，可以多吃點板栗，韭菜，蔥，黑芝麻，減少熬夜，減肥控制體重，不要過於肥胖，。勤用熱水泡腳。

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