酵素的作用和吃法介紹 這些你清楚嗎

一、酵素的作用

1、減肥瘦身

早晨起床或者早餐之後喝一杯酵素，主要可以促進腸胃蠕動、增進排泄，所以起到減肥瘦身的目的。

2、提高免疫

早晚喝一杯酵素可緩解身體疲勞，充沛精神，提高免疫力，較少感冒。

3、緩解亞健康

亞健康的人群可以嘗試喝酵素，從而達到緩解亞健康導致的不適癥狀。

4、改善胃病

胃病的人可以空腹或飯後1小時服用，以達到改善胃病的目的，其還可用於緩解心腦血管疾病，2型糖尿病等癥狀。

二、酵素的吃法

1、空腹喝

這種喝法對於想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人會比較好，可以增強腸道的蠕動，排出腸道的毒素。

2、飯後喝

通常在午飯後喝，特別是對於胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯後喝可促進食物分解，幫助緩解消化不良。

3、睡前喝

很多人會因為睡眠差、失眠多夢而導致精神不佳，睡前喝酵素可以促進睡眠質量。

酵素只可以促進體內毒素及排泄，而不是完全的幫助減肥，所以不要過度的信賴酵素可以幫助減肥，甩掉一身肥肉，只能說是起到輔助作用。所以對於一些服用酵素的人群應注意看好用法用量，而不要過量使用酵素；如果您需要減肥您可以採用聯合療法，除了服用酵素之外還可以增強運動來幫助減肥，這樣的效果相信會更好。

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