清明出行，腫瘤患者貼心法寶

清明節又稱踏青節，在仲春與暮春的交界之處。所謂「佳節清明桃李笑，雨足郊原草木柔」這是自古以來清明踏青的習俗。這個節氣對於腫瘤患者來說是一個特殊的時期，會因為氣溫、出遊、飲食、心情等各方面的原因，稍不注意就可能會生病。那腫瘤患者在這個特殊的節日里該如何照顧好自己呢？

清明

好雨知時節，潤物細無聲。雨水增多滿足了萬物生長的需求，但也給人們帶來了濕邪的侵襲。老人容易腰腿疼，要格外注意躲避風寒，建議適時增減衣物防寒保暖，做好「春捂」。可到空氣清新之處，比如公園、廣場等地慢走散步、打拳、做操等，多活動，使陽氣增長，但春練不要太早，應在太陽升起後。

旅行雖然好，出行需謹慎。藉助踏青外出，增強身體鍛煉及體質，不過還需量力而行。掃墓、踏青時出門不宜過早，注意不要過度勞累，同時盡量不要在外過夜，避免季節性感冒。清明路滑，盡量避免在雨天外出，防止滑倒。尤其是老人，如果不慎摔倒，還可能會骨折。

立春之後體內肝氣旺盛，在清明之際達到最旺。如果此時不注重調理情志，而使七情不暢可能引發情志疾病，如抑鬱、焦慮、情緒低落等精神疾病。應當控制情緒，豁達戒怒，保持穩定和舒暢的心情，尤其是腫瘤患者，切勿大悲大喜，以免舊病複發。建議社交活動及外出踏青賞花，放鬆心情。但過敏性人群應避免長時間暴露在陽光下，盡量躲避花粉帶好口罩，防止過敏性疾病的發生。

清明出遊，飲食應以「柔肝」為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、百合、決明子等均可益肝中和，通血脈，健脾益肺。其次，不少地方會做「清明小吃」，如艾糍、青團，還有煎炸食物。在腫瘤患者服藥期間，往往體質濕重，應當忌口糯米食品，可別貪嘴哦！

除此之外，清明有清潔明亮之意。把掃墓和踏青相結合，除了表達對先人的哀思，也使後人獲得了精神慰藉。而踏青郊遊，讓我們可以感受春天的生機勃勃，滿懷積極的生活態度。所以，應當改變傳統觀念，將思念親人的情緒寄予美好風景與人情關懷之間，保持心情愉悅，才是戰勝病魔的好法寶！

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（圖片來源於網路，侵刪）

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