你喜歡洗熱水澡嗎？

我們喜歡在工作後一天回家洗個熱水澡，感覺可以洗走一身的疲憊，那洗熱水澡好嗎？

有多的女性小夥伴，每次洗澡時間都會在1-2個小時，那最佳的洗澡時間7-20分鐘，不少人都會因為泡澡時間過長，會導致頭部的供血不足，最後心臟缺氧，心律失常，從而導致死亡。

那什麼時候不能洗澡呢？在人體餓的時候，空腹或是飯後洗澡都是危害很大的，應該在吃飽飯後1小時後去洗澡是最佳時間，空腹洗是不可行的，會造成低血糖，頭暈，有的會嘔吐。

洗澡的水溫，水溫不宜過高，最好是在37--39度之間，洗澡後建議用涼水清洗一下額頭，在洗洗手，不然體溫過高會導致大腦褪黑的分泌，無法快速進入睡眠。

運動後是不適合洗澡的，在身體興奮的情況下沖澡，會導致身體的其他器官供血不足、頭暈眼花，最後全身無力，最後嚴重者會導致暈厥、休克等問題。

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