飯後做這一個動作，瘦到你懷疑人生！

之前MAX提到過

如果沒有運動習慣的人

那麼在平時

多注意一些細節

其實也可以改善身材

譬如能站立的時候

就盡量不要坐著

多做做家務等等

就算是玩手機

站著玩也比坐著玩強啊

今天MAX介紹一個

飯後運動的小技巧

可以幫助你消化

還能改善身姿

並且還有減肥的效果

動作要領：背對著牆，雙腳併攏，腳跟貼緊牆面，腿部和臀部都貼緊牆面，收緊腰腹，按照脊椎、腰部、肩膀、後腦勺的順序，讓整個身體貼近牆面，雙手自然下垂，夾緊屁股，保持15分鐘，呼吸放緩。

大多數人

吃晚飯習慣是坐著

但是坐著容易堆積脂肪

飯後靠牆站

脂肪不會在腹部堆積

並且靠牆站

會加快體內熱量的燃燒

並且站立的姿勢

更有助於腸道蠕動

促進消化和排便

每天堅持一次

只要一周時間

就能發現

小腹明顯變得平坦許多

並且靠牆站子

是一種體態糾正的方法

除了能幫助你瘦身

還能調整骨骼

還能活躍大腦

還能提升氣質

好處有很多

就看你做不做

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