神奇的平衡球，坐著就能塑形減肥

想變瘦又不想進行激烈的運動。針對這樣的人群，推薦平衡球瘦身法，只要坐著就能達到瘦身的效果。

平衡球練習的好處。

1.肌肉鍛煉

平衡球可以鍛煉身體的穩定性。雖然只是坐著，但是為了保持身體平衡，也會伸展全身的肌肉，達到鍛煉肌肉的效果。

2.改善浮腫

坐在平衡球上，身體會為了保持平衡而來回擺動，達到促進血液循環的效果。

當身體的循環改善，就可以將毒素等排出體外，有很好的消除浮腫的效果。

3.姿勢的改善

在平衡球上保持姿勢並不是一件簡單事情。如果重心偏離了就會掉下來。所以為了能穩穩的坐在平衡球上，身體就要糾正坐姿，調整重心。有改善身體坐姿的效果。

平衡球圓滑，想要保持平衡就要用力的控制身體，挺直腰，保持坐姿，還要全身的肌肉都用力，所以平衡球練習有極好的塑形效果。另外平衡球可以在任何場所練習，即使在家裡也能簡單的運動，達到瘦身和美體的效果。

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