只要你掌握了有效的減肥的方法，還愁不會瘦嗎？看，她就瘦了！

你知道嗎，在美國有一位女子，不是想著怎麼瘦，而是想著怎麼瘦胖。她在增肥期間，吃大量的含有熱量的食物，體重快速增長到900斤，是不是有點嚇人，她也打破了世界吉尼斯的記錄，成為」世界最胖的胖子「。然而這麼胖的她，也為她的生活帶來的很大的麻煩，買不到合適的衣服，自己穿衣服有很費勁，生活不能自理，出門也不放方便，重要的是嚴重的影響了她的身體健康，身體的各個器官受到壓迫，很容易出現呼吸衰竭，心臟病等的身體問題。

然而她的丈夫對她卻是不離不棄，一直在想照顧她，或者這就是真愛吧。後來她為了愛人減肥，成功過的減掉600斤！想想什麼概念。所以我們減肥不僅是為了自己，為了家人，更是為我們的身體健康。這些習慣可以幫助你在今後減肥的道口路上，更好的完成減肥：

在我們生活中，日常的飲食是尤為重要的，既要營養搭配，還不能挑食，要什麼都得吃，蔬菜水果五穀雜糧各種食物都要嘗試。但並不是說你吃的多了就有營養了，要少吃，不能吃的太撐太飽，這樣不僅會給胃撐大會吃的越來越多。所以要吃的種類多，還要少食。

有些人在飯前喜歡吃點東西，這不是不好，這樣會讓你在吃正餐的時候，因為前期有吃東西，會佔著肚子，這樣你就會吃的不多，降低飽腹感和你的食慾。但不是說再吃正餐前，就必須要吃東西，還是高熱量的，你可以吃一點水果等等低熱量的食物。

吃飯的時候，家人都會說，要慢點吃，這樣不僅在餐桌上是一種文明，也是對健康的一種表現。通常細嚼慢咽的人，都會比狼吞虎咽的人瘦，這是因為在咀嚼的過程中，咀嚼的時間長，會把食物的熱量減少，也會增加飽腹感。通常我們在吃飽後，覺得還想吃兩口，這樣就會增加胖的幾率，所以吃完，就離開餐桌，這個視乎就不要馬上坐下，要時適當的站一會，就不會造成腰贅肉的堆積。

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