懷孕不能吃零食？這四種小零食，讓孕媽身體好利於胎兒發育

原標題：懷孕不能吃零食？這四種小零食，讓孕媽身體好利於胎兒發育

對於吃比較痴迷的女性，在懷孕之後，在飲食上開始變的小心翼翼，什麼都不敢吃，害怕對腹中的胎兒造成傷害，這對於很多孕媽來說，可能是最難受的。對於一些小零食，孕媽避而遠之，看著那些想吃卻又不能吃到嘴裡的小零食，孕媽只能說服自己，不過以下四種零食孕媽是可以吃的，而且偶爾吃一些零食是可以緩解孕媽緊張的情緒的。

海苔：海苔中含有很多的礦物質和微量元素，這些物質對於維持孕媽體內的酸鹼平衡有很大的作用，另外，海苔的熱量是較低的，對於孕媽來說是一種比較好的零食。但孕媽在選擇海苔上時，要注意應選擇低鈉的，如果攝入過多的鈉會影響孕媽的身體健康，影響胎兒發育，尤其是對於一些容易發生水腫的孕媽，更要減少對鈉的攝入。

紅棗：我們都知道，紅棗對於補血很很有作用的。紅棗中含有大量的維生素C，還可以預防孕媽發生貧血，紅棗可以製作成甜品食用，也可以泡水喝，還可以增強孕媽的免疫力，讓孕媽的氣色變好，但是要注意的是雖然紅棗又很多好處，也不要攝入過多，否則可能會引起上火甚至是血糖升高。

核桃：核桃中含有大量的維生素E、亞麻酸等，其中的亞麻酸對於胎兒的大腦發育有很好的作用，另外，核桃中的不飽和脂肪酸，無論是對孕婦孩子胎兒都有很大的好處，但不能吃過量，最好不超過三個，否則很容易會導致孕媽腹瀉等。

乳酪：乳酪是一種奶製品，其中含有大量的蛋白質、維生素和鈣等營養，可以給孕媽和孩子提供大量的營養和能量。而且在天然乳酪中含有的乳酸菌，對於孕媽的腸胃有很大的好處，可以讓孕媽的身體吸收更多的營養，乳酪不會增加體重，但是也不要食用過量。

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