吃水果的最佳時間是什麼時候，早上中午還是晚上？

從機體的消化功能來看，人體消化能力主要與消化液的分泌和胃腸的蠕動有關，與進食的時間關係不大。因此，從大原則上講，吃水果的時間結合自身的作息習慣確定即可

每天什麼時間吃水果最好，沒有什麼特定的要求， 早上、中午還是晚上都可以。飯前飯後都可以，兩餐之間最好。如果消化沒有什麼問題的話，和正餐一起吃其實也沒什麼問題

水果中還含有大量的膳食纖維，有很強的飽腹感，尤其是蘋果、梨、香蕉，它們可以緩解身體對食物的需求。 如果餐前進食水果，提前在胃中佔有一定的位置

水果晚上不要大量吃或者代替晚餐。一是晚上大量吃水果並不會讓你變瘦，水果里的糖分消化不掉也會轉化成脂肪的形式存起來

水果本身確實是推薦的健康食物，能為身體補充水分、維生素、礦物質、膳食纖維及植物活性物質等。但是水果終究含糖量不低，所以還是要控制量

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