為什麼要晚上睡覺，熬夜的危害這幾個補救方哪個適合你

看看原來熬夜離死亡這麼近！這幾個補救方哪個適合你......

"日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病。熬夜是不良習慣的一種。今天我們就來談下關於熬夜的話題。

陳老師說：

長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

專家提醒：

第一個方法是一個代茶飲，方法非常的簡單，到藥店里買兩味中藥：人蔘須6克，丹參6克，放在水杯里，用剛開的水浸泡半小時左右就可以喝了。喝淡了把藥渣去掉，人蔘須可以補氣生津，既有人蔘補氣的功效有沒有人蔘吃了上火的弊端，是非常好的一個葯；丹參可以活血，這兩味配在一塊對改善我們心腦血管的功能非常的好。

下面我們再介紹下按摩一個穴位，這個穴位叫膻中穴，膻中穴是心包經的募穴，我們經常按摩這個穴位可以起到寬胸理氣，強化我們心臟的功能。這個穴位怎麼找呢，我給大家演示一下：在我們兩個乳頭連線的中點。大家找不準也不要緊，我們用手掌在那部位來回上下搓，這個範圍非常寬泛，一天搓2-3次，每次4-5分鐘。

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