老年人預防老年痴呆有妙招，三個小動作鍛煉你的大腦

老年人以上了年紀最擔心的就是老年痴呆，忘東忘西就想著老年痴呆離自己又進了一步，別擔心，預防老年痴呆有妙招，每天堅持做這三個小動作可鍛煉大腦，讓老年痴呆離你遠遠的。

第一，沒事兒多伸伸舌頭

老年人在家沒事兒坐著看電視公園遛彎的時候多伸伸舌頭，這是一種間接鍛煉大腦的好方法。老年痴呆主要是因為腦萎縮，而舌頭僵硬、面部表情僵硬就是腦萎縮最明顯的癥狀，所以在家沒事兒就多伸伸舌頭，可以有效的預防舌頭僵硬和面部僵硬，從而刺激大腦運動。

第二，拍一拍自己的屁股

預防老年痴呆除了每天堅持散散步、走走路、逛逛街買買菜之外，拍屁股的小動作不費事不累人又有非常好的作用。屁股上的承扶穴可以促進氣血運行，為大腦提供供血，更活躍的供血保證大腦更活躍的運行，從而延緩老年痴呆的出現。

第三，多站，多搖晃身體

不動、不運動的人一般血液循環的都會慢，大腦供血水平低，這是老年人引發老年痴呆的原因之一，通過站起來多搖晃身體，可以起到活躍全身經脈的作用，從而促進血液循環，達到大腦供血足的目的。沒事兒公園裡、客廳、陽台多站一站，多晃一晃，你會發現神清氣爽了許多。

都不是複雜的動作，也不會辛苦，簡單的深深舌頭、拍拍屁股、晃晃身體就可以有效預防老年痴呆，這也是養生之道，健康的生活習慣就是最好的養生。

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