10條「名言警句」，讓你生活變得更好，做到其中1條也值得鼓掌

2018年已經過了差不多四分之一了，你還沒有找到獨屬於你且正確的生活方式嗎？那不妨看看這篇文章，教你如何有一個好生活。

1、11點就睡覺（最晚12點也要睡了）

12點之前進入睡眠狀態能讓肝臟更好的做排毒工作，避免毒素過久滯留在體內。睡個好覺讓你第二天精神滿滿，皮膚好了，心情美了，那什麼都不是事了。

2、早飯要吃好（一杯奶，一個蛋是最基本）

一天之計在於晨，早上吃個營養的早餐，再開始你一整天的工作，不是很好？早餐所提供的能量佔全天總能量的 30%～40%，所以質量是不能差的。

3、一天8杯水（別口渴了才想起喝）

朋友們，早起一杯水再上廁所，讓你一整天都乾乾淨淨的。一天保持8杯水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒中的發生。主動喝水喔，別口渴了還不知道。

4、每天都吃青菜（青菜煮的好比肉還好吃）

多吃青菜對保護心血管和防癌很有好處，別無肉不歡啦，要是青菜煮的好，比肉還好吃。

5、多和朋友聊聊天（朋友不在多，能談心就好）

親情，友情，愛情，這包含3中關係的「情」，我們都應該多聯繫，一旦生疏就很難再建立起來，聊聊天談談心，也是很好的一種相處模式。

6、興趣要廣泛些（興趣是最好的老師）

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。也許還能讓你在茫茫人海找到你的另一半。

7、心態樂觀（凡事看淡些，就沒有那麼多煩惱了）

人啊，為什麼總要糾結這糾結那的呢？凡事別那麼在意，什麼事總會煙消雲散的，相信時間會解決一切。

8、少吃重口味飯菜（鹽油少放點）

鹽吃多了除了導致高血壓外，還會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。

9、飯要吃有熱氣的（即使是夏天也不要吃生冷的飯菜）

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。因此，要盡量避免吃生冷食物，但食物太燙又容易致癌，所以飲食溫度在30-40℃左右最佳。

10、別太重名利（該是自己的就不會跑掉）

名利是身外之物，都已經年過六十的人了，要學會看淡。與其追求虛無的名利，不如去追求快樂來得實在和舒心。

2018，讓自己努力變得更好，加油！！

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