關於備孕，那些你不得不知的「秘密」
前
言
Hot媽是摩羯座，老公是巨蟹座，所以當初Hot媽計劃就是想生一個聰明且具王者風範的天蠍座，雖擔心他將來腹黑，但只求與我倆般配，哈哈...
於是Hot媽算好了日子備孕，如期順利懷上，預產期當然也就是天蠍座。
不過可惜Hot媽卻在孕38周時身體突發一些狀況，主治醫生下令提前催產，所以為了讓寶寶健康出生，最終是距預產期提前兩周，順產下了一個漂亮的天秤座兒子。
Hot媽雖有點可惜，但並不遺憾，因為眾所周知，天秤座也是個非常不錯的星座！
那麼，問題來了！
為什麼Hot媽可以如此順利的備孕成功，並連預產期都能掐准？
那就請你接下來仔細閱讀Hot媽的這一篇
《秘密日記》
Don"t Say Goodbye
Cinematic Song
Danny Cope
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很多備孕中的女生其實都會聽取身邊很多「過來人」的經驗，所以備孕的方式也都是五花八門，比如：下一堆備孕APP、算生理周期、孕前檢查、用排卵試紙、做B超測排卵等。可常常折騰了老半天，發現肚子也沒個動靜，不禁失望不已，甚至懷疑自己或者老公是不是有問題？
No!
備孕其實可以不那麼麻煩，你也不要老自我懷疑！其實只要你們的身體沒問題，且方法對了，那麼，
懷孕，就只會是時間問題！
其實，排卵試紙會因牌子和測量時間的差異，往往並不能很準確的告訴你究竟是哪天排卵，所以它最多只能讓你知道：「唔…你現在的確在排卵期…恭喜你！」
可是排卵期有7天，但排卵日只有1天！
這…又要怎麼抓？
所以有的姐妹便病急亂投醫，月經一結束就去做B超測排卵...可看病所花時間長不說，還老需要請假跑醫院！
但其實，醫生也最多是看你的卵泡成熟情況，再根據他的經驗來判斷你「可能」今天要排卵或者明天要排卵。
所以遇到很多姐妹，忙活了半天，發現不是錯過了就是沒趕上...
那麼有沒有什麼辦法可以不那麼麻煩，而且自己還能知道自己什麼時候排卵？
當然有！
不過，首先，我們要先來了解下，「排卵」，究竟是個什麼鬼？
其實簡單概括就是：待卵巢中的「卵泡」成熟後，最優質成熟的那個卵泡將會破裂成「卵子」，然後通過輸卵管排到子宮的這個過程，就叫做「排卵」。
而且兩個卵巢分工明確，這個月這個卵巢排卵，下個月就會是那個卵巢排卵（而兩個卵巢同時排卵的，就會形成「異卵雙胞」，而一個卵子里鑽進了兩個精子，即為「同卵雙胞」，不過這一般不是家族遺傳或者人工干預的話，概率都不會太高。扯遠了，這和我們今天的內容無關，所以我們改天再聊）
而卵泡從形成到成熟的這個過程就是我們所說的「排卵期」；而最成熟的那個卵泡破裂成卵子，從卵巢排出到子宮的這個過程就是我們所說的「排卵日」，而這一天卻只有24小時那麼短！
看到這裡，你也別喪氣！因為可喜的是，精子卻能在子宮裡停留2-3天的時間，來等待卵子的到來。
因此，排卵日的前一天、排卵日、排卵日的後一天的這3天都將是一個月里受孕概率較高的日子！
所以，這也就是為什麼準確知道我們的「排卵日」是哪一天會對我們的備孕那麼重要了！
好~既然知道了什麼是「排卵」，那麼正在備孕的你，如果能再知道以下這些個「小秘密」，那麼你的備孕不僅可以事半功倍，而且還能對自己身體更加了解哦！
Secret 1. 開始吃葉酸
葉酸（folic acid），也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。0.4毫克葉酸用於預防胎兒神經管畸形。
千萬不要以為只有懷孕了才需要開始吃葉酸，那就來不及了！而是要從你備孕開始，你就要開始吃了。
只有當你身體的葉酸成分達到一定量，那才能真正有效的降低孕早期胎兒神經管畸形的概率。
Q：那是不是吃越多越好呢？
那也不是，一般是從備孕開始吃，一直吃到懷孕的第3個月結束為止即可
Secret 2. 基礎體溫的測量
通過基礎體溫的測量從而自查自己的「排卵」功能
Q：什麼叫「基礎體溫」？
簡單來說，也就是每天我們早上醒過來，不翻身不起床不做任何動作下的體溫。
Q：為什麼要測這個？
其實我們女生的身體很奇妙，在很多方面都是相通和能體現的，比如我們的生理周期，其實完全可以靠每天測量「基礎體溫」而得知的。是不是很奇妙？
Q：怎麼測量？
首先，你需要準備一支數字體溫計（記住，是數字的！不是那種老式水銀的！）因為基礎體溫之間的相差只有零點幾度，也就是幾分而已，而這分毫之差，卻足以體現出你的身體情況，可那是老式水銀體溫計做不到的事，只有數字體溫計能做到！
有了這支數字體溫計，你就將它放在你的床頭，每天早上（盡量保持在差不多時間，一般8點為佳）一睜開眼睛（記住，一定是一睜開眼睛，不能下床、不能坐起）第一件事就是去口含測量自己的「基礎體溫」，並做好記錄（這一點很重要，不然你每天測量就沒什麼參考價值了）
（Hot媽那時候是下載了一個叫「瘋狂造人」的APP，把每天測量出來的的基礎體溫的數值填進去，然後2-3個月就能看出規律了）
一個正常排卵的女生的基礎體溫連起來應該會出現有規律的「拋物線」（如下圖）：
以月經第一天作為一個周期的開始，月經期間（一般7天）基礎體溫都會在36.5（藍色橫線）以下，月經過後，你的身體開始進入到你的「排卵期」，一般也是7天左右的時間，而在這7天里，你會發現有一天你的基礎體溫會出現一個史無前例的最低值（如36.1或36.0），那麼這一天就是你的「排卵日「！
記住了！排卵期有7天，但是排卵日只有1天（即24小時），所以這一天的受孕概率是你這一個月里最高的！
而過了「排卵日」的最低值之後，第二天基礎體溫會一下子回升0.3-0.5左右，然後繼續攀爬，直到一直保持在36.5以上的「基礎高溫」，然後維持12-16天之久（最好的情況是14天，那證明你的卵子質量很棒）
當下一次基礎體溫一下子重回低溫區（36.5以下）的時候，就是證明你的大姨媽今天又要來做客了，請你做好「接待」準備。
所以，如果你的周期是28天
那麼，你的基礎體溫就應該是：
（由月經第一天開始計算）
前14天低溫
後14天高溫
一般來說，你堅持測量個2-3個月，就能夠發現自己身體的規律了。那接下來就能很準確的知道自己的排卵日究竟是哪天了！
然而，有的女生會問我：「為什麼我的基礎體溫不是拋物線呢？」（如下圖）
唔...如果你的測量是沒有問題的，那麼就是你的基礎體溫出現了問題！
如果你的基礎體溫如上圖，一直沒有大波動，或者忽上忽下，沒有規律，且每個月都如此。
那麼，你極有可能沒有在正常排卵！
這個時候一定要去醫院好好檢查一下自己的身體，看看是哪裡出了問題！
但是如果，你的基礎體溫超過16天，甚至21天都在高溫區，而且到達36.8以上（36.8-37.2）（當然，要排除你是發燒的可能）那麼恭喜你，你可以去拿根驗孕棒來測測看是不是兩條杠了！（如下圖）
所以基礎體溫除了能反應出你的排卵情況，也能很好的自查你身體的生理周期情況，現在你知道它有多重要了吧？
Secret 3. 白帶拉絲
除了基礎體溫能夠反映出我們的排卵情況以外，我們的身體，其實還有一個很關鍵的「人物」，也能給我們提示，那就是「白帶」。
白帶其實是個很神奇的存在，它在不處於排卵期的時候都應該是清澈透明且粘度不大的東西。可是一到了排卵期，哼哼！它的價值就體現出來了！
一旦你開始進入排卵期，你的白帶就會也跟著悄悄發生變化。仔細觀察，你便會發現白帶在此期間的粘度會開始增加，從形態上來看，就是會開始「拉絲」。而且越接近你的「排卵日」，你的白帶就會拉絲的越明顯，而當你的排卵日來臨的那一天，你的白帶會達到驚人的拉絲效果：很有韌性，且不容易被輕易扯斷！
如果你有乖乖測基礎體溫的話，你就會發現，往往這一天你的基礎體溫會是一個月裡面最低的：沒錯！這一天就是你的「排卵日」！而排卵日一過，你的白帶又將迅速恢復成無粘性狀態。
所以白帶在我們備孕期間也是一個很好的「提士官」，當它開始拉絲，就是在提醒你：「主人主人，你開始排卵了哦！記得要好好觀察我哦！」
Secret 4. 預產期推算
這一條，寫給和Hot媽一樣，想要生自己喜歡的星座寶寶的准媽媽
想要生什麼星座的寶寶，首先你要先知道孕期究竟有多長，也就是說你何時懷孕才會生下那個星座的寶寶。
都說「十月懷胎」，但其實懷孕真正的周期，並不是10個月。真正懷孕的周期其實只有9個月+1周，也就是約280天，所以如果你按照+10個月的演算法去算，那完蛋了，你肯定會算錯！
所以，很多生過孩子的媽媽都知道，孕期不是按照月份來算的，而是按照周數，我們一般所說的預產期，也就是你懷孕的第40周。
所謂「懷胎十月」，也就是將每個月都換算成4周，然後乘以10，算出來即40周；同時那也是將女生的月經周期平均估算成28天（7天*4周），280天即10個28天，從而得出了「十月」懷胎的說法。
但其實除了2月份，沒有一個自然月是28天，基本不是30天就是31天。因此，此「十月」指的是10個生理周期，而非10個自然月！
So...
真正懷孕的日子
（從你受孕那天開始算起）
只有「9個月+1周」
而不是「10個月」
但由於並不是每個寶媽都那麼了解自己的身體，能清楚知道自己是哪天受孕的。所以，醫學上常說的「預產期」，那都是醫生根據你的末次月經（即你最後一次來月經的第一天）推算出來的（因為懷孕了，你就不會來月經了哦！）
所以，寶寶在你預產期（第40周）的前兩周或後兩周（37周【37周即足月】 - 42周）出生都是屬於正常現象。
Secret 5. 心態
受孕，也是需要心情配合的。
「放鬆心情」才是受孕最好的催化劑！
這一條寫進來，可能很多姐妹都不以為然，想說，這也有點飄渺了吧？
但不是哦，懷孕這件事，你別說，還真的會和你的心情和心態有關！往往你越緊張，越不容易懷上。反而你放鬆心態，順其自然，更容易受孕。很神奇對不對？
而且不要因為一次不成功，兩次不成功，就意志消沉，覺得自己是不是有問題？千萬不能這麼想！你要想的是，哪怕真的有問題，現在醫學也很發達，所以你也不用過分擔心！更何況你不見得有問題！
所以說，
「放鬆心情」才是受孕成功最好的催化劑！
看完了Hot媽以上的5個「秘密」，你是不是心裡已經有點譜了呢？
一般來說，Hot媽身邊的朋友們看完這幾點「秘密」並付諸行動，都能在半年內有了自己的愛情結晶。說不定，下一個就是你哦！
（當然如果半年你這麼操作下來都沒有成功，Hot媽會建議你可以和老公一起去做個孕前檢查，就當是有備無患！）
和正文一樣重要的貼士
最後，Hot媽想提醒你：
懷孕其實是一件不那麼容易的事情
所以你千萬不要太操之過急！
Hot媽建議你給自己的備孕時間拉長至半年
可以先給自己定一個想要懷上的月份
然後至少輻射它前後兩個月份
（舉個例子，如你設想懷孕月份是10月份，
那麼就輻射8月份到12月份）
然後給自己3個月（也就是從6月份開始）
作為「觀察期」或者叫「準備期」
這個階段你要開始吃葉酸
然後好好觀察自己的基礎體溫和白帶情況
不用操之過急
別一上來就急著想要懷上
一般過了這兩三個月
你就會對自己的身體有了一定了解
再開始準備懷孕
自然受孕概率就會高出很多
而且也不要總想要一擊即中
畢竟懷孕也有一定的客觀因素
從而造成概率問題
比如氣候、心情和時間等等
所以給自己的受孕日期也要拉長到2-3個月
這也就是為什麼Hot媽會建議你要將備孕時間定為半年之久的原因
（當時Hot媽也是瞄準天蠍座，
輻射下半年所有星座哦，
因為下半年的星座普遍比較聰明
而且坐月子氣候會比較舒服，哈哈）
好啦，最後，Hot媽預祝每一個備孕的准媽媽們都能心想事成，如期順利懷上自己的可愛寶寶！
（PS：不要就偷偷自己收藏《Hot媽的秘密日記》哦，記得也要分享給有需要的姐妹們哦！）
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Hot媽胡博士將會和大家分享
「懷孕早期的那些個小秘密」！
我們下次見咯！
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