尿酸高怎麼辦，這些知識，幫助你遠離痛風和高尿酸

人體中有上千億個細胞，而且隨著生命體活動，總是處在不停息的新陳代謝當中。細胞在進行新陳代謝的同時，又不停的分裂，也不停的代謝分解。嘌呤就是細胞內核酸（DNA和RNA）的代謝產物，尿酸是嘌呤在各種化合酶的作用下，轉化而來的。

很多人都處於亞健康狀態，當大家的健康意識剛剛涉及三高時，第四高已經悄然出現。在生活中，痛風很大程度成為威脅患者生活和工作的一大隱患，成了痛苦的來源。對於這個病症，你了解多少？

高尿酸血症患者出現尿酸鹽結晶沉積，導致關節炎(痛風性關節炎)、尿酸性腎病和腎結石稱為痛風，也有學者僅將痛風性關節炎稱為痛風。尿酸由飲食攝入和體內分解的嘌呤化合物在肝臟中產生，約2/3尿酸通過腎臟排泄，其餘由消化道排泄。正常情況下，體內尿酸產生和排泄保持平衡，凡導致尿酸生成過多或排泄減少的因素均可導致高尿酸血症 。

高尿酸血症是痛風發生的最重要的生化基礎和最直接病因。但是大多數高尿酸血症並不發展為痛風，只有尿酸鹽結晶在機體組織中沉積造成損害才出現痛風；少部分急性期患者，高尿酸水平也可在正常範圍，因此，高尿酸血症不能等同於痛風。僅依據高尿酸水平既不能確定痛風的診斷，也不能排除診斷。

有哪些方法可以緩解降低高尿酸呢？

方法一、避免飲酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加。

方法二、營養分配要合理

在限制總熱量的前提下，三大營養素的分配原則是：高碳水化合物、中等量蛋白質、低脂肪。蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

方法三、馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

方法四、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡，

方法五、茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將葛根、茯苓入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】排毒利尿、健脾利濕

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