1天抓1把，香濃細膩很好吃，來，我們約起來，聽說1年後白髮會變黑！

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，所以春天要養肝護腎。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神就會煥發。

中醫認為黑色食品可以養肝護腎，比如黑豆、黑芝麻、黑米等等含有天然黑色的動植物食品。這些東西看著黑，可卻是名副其實的「肝腎王」，春天要多吃，有造血生津，滋膚烏髮，延緩衰老的作用。

有個朋友去年見面，突然發現本來白髮的地方變黑了，把我震驚的，想想我剛長出的白頭髮，馬上問她怎麼回事。她就是說堅持吃黑色的東西，吃了近一年，發現真的有效果的。

我也買了一堆黑色的，已經堅持了一段時間，我們一起堅持，可好？

那麼，黑色食品這麼多，怎麼吃呢？

最方便的吃法就是每樣加一點，把多多種類的黑色食品加一起，用破壁機或破壁豆漿機打成養生糊，一口氣喝掉，簡單又省事兒！

不用浸泡，不用熬煮，愛加什麼就加什麼，不用任何調料，連糖也可以不加，超級香濃，口感細膩，做早餐、點心，非常好吃！

看看，稍冷卻後，米糊表面會出現一層厚厚的「皮」，這個叫「奶皮」，千萬不要扔掉，這個是很有營養的，全部是浮上來的營養物質哦。只有自己做的豆漿或米糊，才會結皮。買來的豆漿稀得都能當鏡子用，是結不出皮的。

每天抓一把「各種黑」，喝上一碗，烏髮美顏，養肝護腎，只要20幾分鐘，簡單健康，喝起來！

材料：黑米25克，黑豆25克，糯米25克，核桃3瓣(6克)，花生10克，黑芝麻10克，水800毫升

做法：

1.準備所有材料。材料可以根據自己喜歡替換部分，只要料和水的比大致差不多就行。

2.除了芝麻以外的材料一起清洗，和黑芝麻一起放入破壁機內，加水到最低水位線（我的是800毫升）。黑芝麻我是熟的，不用清洗，如果要洗，建議用一個篩子，否則洗起來很麻煩。

3.蓋緊蓋子，啟動「米糊」程序。然後你就去玩吧，大約二十幾分鐘以後回來吃就可以。

成品，厚厚的奶皮哦！

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