想要吃不胖？吃它就對了，比肉還好吃！

hello~大家好，我是愛吃的米粒君，不知不覺又到了春困夏乏的季節，天氣漸熱會讓人感覺疲倦沒動力，吃飯都有些食不下咽了呢~

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都說春季要養生，連90後都開始注重養生了！但是天氣悶熱不能總還抱著保溫壺泡枸杞。今天，米粒教你喝粥來養生，趕走你的春困，還能填飽肚子~~

海鮮粥

食材

大米150g/鮮蝦300g/花生油2ml/鹽3g/蔥30g/姜10g/胡椒粉1g

做法

①大米洗凈浸泡20分鐘，鮮蝦洗凈去蝦線、去蝦殼。

②蝦肉放鹽、胡椒粉、油拌勻腌制。

③洗乾淨的大米倒入鍋內加水，煮開沸騰記得用勺子攪拌。

④保持沸騰煮10分鐘之後，將腌制好的蝦倒入，姜切絲放入。

⑤蝦煮熟就可以關火，撒上蔥花。

溫馨小貼士：

大米跟水的用量可根據個人喜歡的稀稠程度來決定。

可以加入自己喜歡的其他海鮮。

黑米粥

食材

黑米120g/糯米100g/干棗10~15粒/紅豆40g/冰糖20g

做法

①將黑米、糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡2個小時。

②將泡好的黑米、糯米跟紅棗紅豆一起放入鍋內，加適量水。

③大火燒開，再開至小火煮45分鐘左右。

④粥煮好之後放入冰糖，冰糖攪拌融化即可食用。

溫馨小貼士：

黑米單吃口感比較「粗糙」，加糯米軟糯香滑可以豐富口感。

根據個人喜好還可放花生、桂圓乾等食材。

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米飯、麵食是南方北方餐桌上不可或缺的主食，吃久了是不是也總會有想換口味的時候呢？這時候來碗粥再好不過了，既能像主食一樣填飽肚子，還能變著花樣來做~，米粒的煮粥小教程get起來√

今天教程就到這裡！一甜一咸，

任君挑選~明天見！記得點贊+關注哦?

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