想要身體棒，這幾樣東西少不了，快了解一下吧！

民以食為天，很多食物不僅僅是美味，還對身體好，據說喜歡吃這些食物的人身體都不會太差，食療養生才是王道，接下來給大家介紹幾種食材吧！

1.山楂

冰糖葫蘆這首歌傳遍大街小巷，山楂是一種開胃，幫助消化的食物常吃山楂的人不會積食，我一般都是做成山楂醬儲存在冰箱里吃的。促進消化，消化系統強健，身體才會棒棒的！

2.黑木耳

中醫學認為，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌和延緩衰老都有良好的效果。因其含鐵量高，所以它是一種天然補血食品。貧血，夜盲症的人們，多吃有益！

3.玉米

人吃五穀雜糧，玉米，是長壽老人離不開的主食。醫學家研究發現，玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，經常吃玉米可以降低血脂，對三高病人有出其不意的效果！

怎麼樣，有你喜歡吃的嗎？

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