寶寶輔食怎麼吃?適合寶寶吃的營養粥
輔食是完整均衡的營養,對成長中的孩子是很重要的。其添加需要循序漸進,根據寶寶的月齡,選擇他們可以接受的食材。
一般來說,媽媽可以按照澱粉(穀物)蔬菜水果動物的順序為寶寶製作輔食,這樣無論從口味還是營養,寶寶更容易接受。輔食的添加要根據寶寶的發育情況,在寶寶斷奶時期、長牙期,輔食也要跟著調整。
不同年齡段的寶寶適合不同的輔食
七八個月的寶寶們:單一白米粥、小米粥等(可加一些蛋黃)
八個月以上的寶寶們:粥里可搭配一些紅薯、紅棗、蔬菜等
十個月以上的寶寶們:可以添加一些肉類、粗糧等。
和大人不同的是,小寶寶的脾胃很是虛弱,所以要吃些溫和無刺激易消化的食物,比如易消化易吸收的營養粥
香蕉菜泥粥
原料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根
做法:
1. 香蕉塊與小米同煮
2. 西蘭花下水焯熟、切碎
3. 將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可
蛋黃粥
原料:雞蛋1個,大米50克,水4杯。
做法:
1. 將大米淘洗乾淨,用水泡1小時,放入鍋中慢熬成粥。
2. 將雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加入粥中混合均勻即可。
豬肝泥粥
原料:豬肝一個,大米50克,高湯4杯。
做法:
1. 米加入高湯,小火慢熬成粥狀。
2. 取豬肝少許切片,加少許鹽和料酒炒熟,去腥調味。
3. 放入攪拌機中打成泥狀,拌入粥中,繼續煮5分鐘即可。
南瓜小米粥
原料:小米80克、南瓜100克、枸杞少許
做法:
1、小米提前一個晚上用清水泡上。
2、南瓜去皮後切成一厘米見方的小丁。
3、清水放入砂鍋中燒開後,放入小米和南瓜丁,大火煮開後改小火慢慢熬一個小時 。
4、關火後再稍燜一會兒,喝的時候放上幾顆枸杞,口味偏甜的可以再加少許糖。
黃魚泥青菜粥
原料:小黃魚1條、青菜若干、大米若干
做法:
1. 魚蒸熟後挑刺留肉再壓碎備用
2. 將大米淘洗乾淨,放入鍋中熬粥1小時後。
3. 青菜打磨留著汁,倒入稀飯裡面再煮幾分鐘。
4. 稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可。
敲黑板:寶寶輔食——1.不可貪吃,要少量多餐;2.食物從單一到多樣化。3.食物的衛生、安全很重要。
※寶寶長不高可能因為鞋子選不對!你的寶寶幾歲穿鞋?
※哼!寶寶也是有小情緒的,惹貓咪生氣了該如何哄它?
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