100kg50kg，這個妹子瘦掉半個自己變辣妹，脫胎換骨全靠這幾招「習慣」整型！

話說，事情是這個樣子的

最近在韓國，有位突然在網路在爆紅的美女Youtuber Jinny（??）

開始做自己的Youtube頻道不到一年，就累積了足足10萬名超過的粉絲數！你認為她爆紅的原因是什麼，難道是因為媲美偶像等級的超高顏值？不不，完全一部逆襲史

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牛哥今年看過最勵志的妹子了，你能想像在三年前還是妹子還是個「體重高達100公斤的大尺寸女孩」么？

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如今擁有超性感馬甲線的魔鬼身材

Jinny前後總共花了足足兩年

成功「用身材整型」

Jinny的超勵志減肥路程

＃減肥前應先想清楚『為什麼』

Jinny在YouTube上分享自己的成功秘訣就是：「瘦身是學會如何愛自己，而不只是設定每個月瘦5公斤的目標！」

「在減肥之前應該先想好自己『為什麼要減肥』的理由」，如此一來才能更堅定意志，明確的建出目標。

Jinny說，自己會胖到一百公斤，全是因為在高中時期每週的炸雞啤酒狂歡派對。當體重暴增到100公斤時，Jinny甚至被診斷出椎間盤突出，而這也終於讓她下定決心要減肥。

如何成功的減到半個自己

一、堅定意志、從生活習慣開始改變！

攝取過多碳水化合物和高鈉食品都是減肥路上最大的敵人！在下定決心要瘦身之後，首先要開始改變自己的飲食習慣！但這並不表示要餓肚子，比起激烈的絕食瘦身法，Jinny選擇健康的少量多餐，並搭配每天飲用3-5公升的水。

一定要堅持運動這點真的很重要！Jinny在飲食上也會選擇更高蛋白的食物及蔬菜，若是有時後不小心吃太多，就會增強當日運動量，維持平衡。

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