春季不瘦腿夏季徒傷悲，7招瘦腿快速又實用，你還在等什麼？
春季不瘦腿，夏天徒傷悲，什麼短褲，短裙都只能望塵莫及，現在距離夏天還有幾個月時間，不妨抓緊時間瘦瘦腿，那麼，怎麼瘦腿最有效？大象腿怎樣快速瘦腿？來了解下吧。
腿粗怎麼瘦腿最有效
很多妹子上身看上去是80斤，下半身看起來至少有100斤，腰瘦腿粗的A字型身材讓人十分的頭疼，春季不瘦腿，夏天徒傷悲，什麼短褲，短裙都只能望塵莫及，趁著距離夏天還有一段時間，要趕緊想辦法瘦瘦腿，那麼，腿粗怎麼瘦腿最有效？
嘴巴一定要管好
A字型身材的妹子一定要注意，白天可以正常飲食，但晚上過了7點後不要再吃東西了，可以適量喝些水，但一定不要吃宵夜，否則腰不會長肉，腿倒是會粗不少，並且要注意晚餐不要吃太多的碳水化合，記住吃飯只吃飽，不吃撐。
做瑜伽瘦腿練氣質
瑜伽中有許多的體式，可以幫忙拉伸與緊實腿部的肌肉，有利於減小腿部的圍度，可能體重上不會有很大的改變，但是一定有瘦腿的效果，從現在開始練習，堅持到夏天，不僅能瘦腿，還能練氣質，注意練瑜伽一定要去專業的健身中心，否則效果打折。
晚上9點泡泡腳
如果家裡的設施充足，可以用熱水泡泡澡，能有效放鬆肌肉，促進血液循環，堅持泡澡對瘦腿有很大的幫助。或者每天晚上8-9點的樣子，用木桶放些熱水來泡泡腳，水要泡到小腿，每次泡15-20分鐘，可以起到同樣的效果。
泡好後瘦腿霜按摩
泡完腳後，趁著身體還發熱，可以在腿部在塗抹些瘦腿霜，再用按摩刷從下往上刷，每側腿按摩15分鐘左右，讓瘦腿霜都吸收進去，即便不是每天都按摩，按摩都會有很明顯的瘦腿效果，而且腿部的線條也會好看很多，按摩好後可以再包裹保鮮膜，鞏固效果。
睡前90度倒立
可以在裹保鮮膜的同時，躺在床上，腿靠在牆上與身體成九十度，將雙腿緊靠在牆上，盡量不要留有縫隙，待到腳麻就放下來，差不多放20-30分鐘，加速瘦腿的效果，如果覺得裹保鮮膜皮膚有些火辣辣的，不包也可以。
睡覺時抬高雙腿
按時睡覺的人，皮膚和身材才能更好，而且，在睡覺的時間，用個墊子將小腿墊高，略高於心臟即可。
在白天的時候，也需要經常將腿抬高，比如在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面。，有利於促進血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解腿部水腫。
吃些消水腫的食物
一般腿粗腰細的女生，雙腿都容易水腫，所以，平時可以適量吃些消水腫的食物，有利於瘦腿的食物，如：
1.紅豆：有很好的消水腫的效果，而且還有利於補血，是種很優質的瘦腿食物。
2.薏米：有消暑利尿的功效，可以促進體內血液和水分的新陳代謝，並可幫助排便，從而起到消除水腫的功效，可以煮些紅豆薏米湯喝，效果很好。
3.西瓜：其中的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，可去除體內多餘的水分與鹽分。
4.冬瓜：富含維生素B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
5.芹菜：健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有大的幫助。
6.奇異果：含有豐富的維生素C和纖維素，可以增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
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