中醫與瑜珈的呼吸練習運用

中醫與瑜珈的結合，通過內修幫您穩定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復生命活力，提高生活質量。將「中國傳統古法養生」與「印度瑜珈」的精髓相融。人體由金木水火土五種基本要素形態的運行和循環生克變化所構成。如：肺主氣，屬金；腎主骨，屬水；肝主筋，屬木等。它們相輔相依，環環相扣。

我們就先來了解一下中醫的五行，相信大家都不陌生，但也應該不是太熟悉。五行的意義包涵借著陰陽演變過程的五種基本動態：木（代表伸展）、火（代表炎上））、土（代表中和）、金（代表收斂）、水（代表潤下）

為了調整與平衡五大元素，瑜珈及阿育吠陀醫學發展出許多治療技巧，包括飲食調整、草藥、瑜珈體位法、呼吸法、手印、自然療法與脈輪元素觀想法，透過這些技巧調整與平衡五大元素。

通過以上的講解，大家對中醫有一定的了解了吧，會不會有什麼疑惑呢？中醫怎麼和瑜珈結合？

結合中醫我們怎麼正確的練習瑜珈？先從呼吸開始……

沒有開始呼吸就沒有開始瑜珈，正確的呼吸練習才是瑜珈的開始。

木---春---肝膽---聖光呼吸

火---夏---心小腸心包三焦---喉式呼吸

土---長夏---脾胃---清理經絡

金---秋---肺大腸---胸式呼吸

水---冬---腎膀胱---腹式呼吸

那麼，除了上面瑜珈的呼吸聯繫還包括哪些練習呢？

唯瑜珈首次推出《中醫與瑜珈》課程，從中醫角度分享春季運動和內髒的關係

適合人群

1、想康復調理、改善身體人群（如頸肩腰腿痛、精神昏沉疲憊等）

2、想減肥塑形，提升氣質、身心蛻變者

3、瑜珈練習者、個人氣血調理者

4、從事中醫、養生，希望在康復運動上精進的人群

5、靜心、精修提升內在能量；恢復狀態人群

6、熱愛生活，想提高生活質量者

7、男女不限，年齡18-50歲

課程介紹

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