陳希妍快速瘦身方法：練習水中瑜伽是家常便飯！

曾因《那些年，我們一起追過的女孩兒》而走紅的陳希妍，身材魅力不減，但是屬於易胖體質的她是利用什麼快速減肥方法，減肥成功的呢?她坦言自己一定要堅持減肥運動鍛煉才可以保持苗條，最近她迷上了水上瑜伽運動。

水中瑜伽對人都有哪些好處呢？水阻力利於塑形，水的浸泡能給皮膚補水，水的浮力有利於放鬆，水壓能給人按摩。水中瑜伽還有消除疲勞、加強心肺功能、疏通經脈等功效。同時，有效地幫助練習者提高身體柔韌性，加強肌肉耐力，可謂一舉多得。邀上幾位好友，來到雲上水健康游泳公園來場水中瑜伽，游泳健身的同時，還能解壓塑形。

無可否認，練習瑜伽為心理、生理、精神水平帶來了很多積極影響。然而許多人，雖然沒有否認瑜伽的積極作用，還是不願意進入一個健身房或一個瑜伽工作室去上課。而水瑜伽是一個有效的方式，學會它，你不必上健身房或瑜伽工作室出汗健身了，直接來我們雲上水健康游泳公園就可以一步到位了。

水中瑜伽對人都有哪些好處呢？

1、消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

2、提高注意力：可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助；人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是「放鬆」兩個字。

3、減肥：水中運動採用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。

4、塑形：在水中運動後，由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧。

能夠長期堅持做水上瑜伽，不但可調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，還能使整個人體向流線型發展，這種適應變異性塑造了人優美的線條，特別是對腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲線的塑造！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！