考前三個月，父母怎樣做？

最新 04-04

考前三個月，父母怎樣做？（乾貨很多，值得收藏）

----一位有23年高中教育經驗和心理指導資深老師的建議

2018年高考越來越近，作為普通家庭孩子改變命運的一條可行之路，它牽動著千家萬戶的心。那麼，作為父母，該如何為自己的孩子助力呢？

臨近高考，尤其高考前的三個月，因為高考的到來和整天的複習，孩子的心理上的壓力會越來越大，這幾個月對高考生來說是最難熬的幾個月，高考生會遇到各種各樣的問題。如果這些問題得不到解決的話對高考生的影響非常大，如果解決的話，會提高他們的學習效率，將會對其高考成績有一定的提升。

一、學生高考前會有些怎樣的反應？

生理反應：失眠、胃口差、生理期不規律等。

心理情緒反應：焦慮、煩躁、情緒低落、易怒等。

二、考前家長常見的幾種不當做法

報滿各種補習班，把孩子所有時間安排滿，找來各種複習資料給孩子填補營養。

關注孩子每次大小模擬考試分數，情緒隨之起起落落，自己變的比孩子還要焦慮。

盯著孩子的一舉一動，隨時提醒。恐懼相伴，生怕孩子玩手機、遊戲、戀愛等。

不聞不問，忙於自己的工作，早出晚歸或玩樂。家裡經常冷火秋煙。

三、家長的不當做法可能會給孩子帶來怎樣的後果？

1、學習壓力被放大，覺得自己不夠好，達不到父母要求，導致焦慮、失眠，學不進去，學習效率低下。

2.情緒緊張，心煩意亂，更容易憤怒，嚴重的會產生與父母對抗的放棄學習的賭氣心理。

3．內心有不被信任的挫折感、自卑感、無力感，從而導致學習動力不足，容易放棄。

4.缺乏力量和自信，沒有目標的孤獨感。

四、學生高考成績的決定因素有哪些？

1.知識積累與能力

2.心態與心理應對能力

3.情緒管理能力

五、學生高考成績影響因素有哪些？

1.學生個人的目標、心態、情緒。

2.父母家庭的情緒和突發事件。

3.同伴、學校、社會的相關影響。

六、如何在最後三個月成功衝刺，提升高考應試成績？

1.簡便高效的方法。這是學生學習的最後階段提升成績的主要抓手，書越讀越薄，最後要能夠把各科考試的知識和能力點清晰地理出來，通過最簡便的方法來達到對時間的高效利用。這方面主要靠學生自己的小結歸納和整理，或者老師的引導。

2.堅強的信念。有堅定的信念的人，願意付出超越於別人的努力，這是成功者能夠在最艱難的時刻砥礪前行，堅持到底的根本原因。

3.適度的考試焦慮。完全沒有焦慮，人就會變得鬆懈，適度的焦慮會讓人更加重視，也更加努力，但過度的焦慮會讓人緊張而無所適從。

4.有效的暗示。暗示心理能夠帶來不同的行為特徵。其中最經典的一個故事就是：教授把一個死囚關在一個屋子裡，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然後教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。

有故事可知，心理暗示是及其有效的。所以考前對學生積極正向的心理暗示可以提升考前複習效率，最終提升高考成績。

七、家長的正確做法是什麼？

了解了學生的成績決定因素以及支持方向，家長需要做的也就比較清楚了。從方向性來看，就是家長要能夠正確的表態，肯定和鼓勵孩子，同時做好自我調適。具體如何操作呢？我想先要假設一下幾條規則定律正確，把它根植於自己的生活中，言行表現上。

1.父母照顧好自己，做好自己，是對孩子最大的支持！

2.父母之間關係好，家庭溫暖和睦是孩子情緒穩定的基石！

3.父母具備努力、自信、承擔等內心的力量是孩子最頑強生命力的來源！

4.相信孩子，相信下一代會超過上一代！

5.接納孩子的情緒，給予孩子無條件的愛和支持！

八、幾條需要具體操作技術建議的分享。

1.孩子考前戀愛、遊戲的應對建議？

阻止是其中一種方法，但很多時候起不了多少作用，反而會造成子女和父母的對抗。所以接納是另一種可以操作的方式，關鍵是看孩子內在對自己的管控能力，讓孩子懂得承擔自己的責任和接受自己選擇的後果，有自己的界限。同時父母也要讓孩子知道父母的界限。

2.遇到家庭變故、親人去世等突發事件怎麼辦？

隱瞞會導致未來的遺憾和不滿，甚至厭恨。最好告訴孩子發生了什麼，同時告訴孩子自己的情緒是悲傷、痛苦還是什麼等等，最後要強調的是，父母所要面對的現實，所需承擔的責任，以及家庭會面臨的變化與應對。這就是假的共同面對與分擔。關鍵的更有：孩子只需要承擔力所能及的部分責任，他目前最重要的是做好自己份內的考試。

3.父母自己情緒焦慮怎麼辦？

筆者在二十幾年的教育生涯中發現，父母的情緒對孩子影響最大。所以作為父母，管理好自己的情緒，心態平和，對孩子的考試是最大的助力。而我們很多父母其實管控不住自己的情緒，高興起來，什麼都好；生起氣來，孩子受累。這就極大的影響了孩子。我們要知道，情緒來自信念，同樣的一件事發生了，有的人會生氣，有的人不會，關鍵就是人們內在的信念不同。比如，被自行車撞了，你想，真倒霉，又要花錢去補漆。於是你會非常生氣。反之你想，有沒有把騎自行車的人撞傷，車壞了沒事。那麼你就完全不會生氣。

所以管理好自己的情緒，具體方法，筆者有以下幾點可以建議改善：

方法一：

1.覺察到自己的情緒何時來。

2.問自己，願意被這種情緒控制嗎？

3.告訴自己，我想要平和、寧靜、理性的情緒。

4.手摸做心口，閉上眼睛，深呼吸，慢慢吐氣。

5.同時在心裡對自己說，我可以平靜，我能夠平和下來。我越來越平和，越來越平靜。

方法二：交叉運動，協調性運動。比如太極。