腎是先天之本，腎好才能身體好，做好這幾點，讓你的腎健健康康的！

民間有句話叫「腎是先天之本，不可不知也」腎臟作為人身體的重要器官之一，具有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，腎一旦虧損了，就會引起身體臟腑功能的失調，身體的免疫力和抵抗力都會隨之下降，各種疾病也會接踵而來，所以要想身體好，就要先養腎。

那麼怎樣做才能養腎呢？通過下面幾點就行1：注意雙腳的保暖。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，所以像養腎就要讓腳部不要受涼。2：大便要暢通 。大便不通腸毒上涌就會傷及腎臟。3：不要憋尿。憋尿也是一種傷腎的行為。 4：吞津養腎 5：多吃一些黑色的食物。黑色的食物有助於養腎。 6：充足睡眠，不要熬夜。熬夜不僅傷肝而且傷腎。

這些都有助於腎臟的養護，腎虛的朋友可以按照上面的方法堅持下去，不出一年你的腎就會慢慢強健起來的！

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