如果堅持一個月不吃米飯，會發生什麼變化？

米飯是水稻做的。那你不吃米飯，那就吃麵粉唄。我見過很多北方人，可能一年也不吃一頓米飯，人家也活得挺好的，挺滋潤的

如果指的所有的主食碳水化合物的話，首先會瘦然後就的大量脫髮肌肉也會隨之流失對身體機能影響比較大 建議如果為了減肥 最多2周不吃主食 碳水化合物可以瘦身

若是想要長期保持健康苗條的話，其實是一定要吃米飯的。非常在意熱量的小夥伴們，可以減少米飯的攝取量，比如用小碗吃，一定要控制自己

慢慢減少主食量到直接不吃主食，飲食一直少油鹽多吃水果蔬菜雞蛋牛奶，適量吃肉，堅持少食多餐，偶爾吃零食，有氧運動

其實白米飯並不是健康食品，它的主要成分是澱粉，而膳食纖維、維生素等的含量又很低，給人體提供的主要是熱量

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