指甲這個情況說明肝有毒素，多吃這4種食物，肝毒都給你清乾淨！

肝臟是人體最大的排毒、代謝器官，是默默無聞的「勞模」。然而就是因為肝臟承擔這解毒排毒的工作，一旦不注意，肝臟就容易堆積毒素，造成肝臟受損，影響肝臟健康。肝臟積毒時，身體上某些部位往往會有一些信號，接下來小編就來介紹一下。

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、女性乳腺出現增生。經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛、長痘。偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

肝臟排毒吃什麼？

補硒：補硒是相對來說最有效的方法。從硒與人體組織器官的關係上講，硒可增強肝臟的活性，使其加速排毒。因此硒對肝臟的好處還是顯而易見的。食物補硒是一個常用方法，比如沙丁魚、黑芝麻等都是硒含量較高的食物；另一種方法是吃含硒搭配五味子製成的養肝片來補硒，這相對於食補來說吸收要好得多，吃上幾粒往往比食補一個月還好，並且相對於食補更加的方便。

綠豆：綠豆可解酒毒。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進肝臟的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

蘆筍：蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

烏梅：如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

防止宿醉的方法，亦在於強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。

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