女人經期別錯過這些食物，排毒瘦身，補血美容，讓你越吃越年輕！

夏天馬上就要到來了，對於愛美的女性來說，減肥也成了必然，經期是女性的特殊時期，對於減肥中的女性，要怎麼樣才能做到既減肥又不傷身子？在經期吃這幾種食物，不僅不傷身，還能有效幫助減肥！下面就讓我們一起來看看吧！

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

無花果

女性在經期多吃無花果是很有好處的。因為無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，能起到很好的瘦身減肥效果。

蓮藕

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕不僅益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

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