預防過敏——從春天開始
又是一年春來到，天是藍的，樹是綠的，空氣里滿是香香的味道，心情也跟著美美噠，按耐不住蠢蠢欲動的小心思，總想著踏青、郊遊，去感受這大好的春光。可是對於過敏體質的人來說，春天就沒有這麼令人期待了，瀰漫在空氣里的花粉，迎風飛舞的柳絮對他們來說都是可怕的過敏原，沒有暖風拂面，唯有口罩嚴陣以待。因此春季抗過敏成為這個季節的熱門話題，嚴格來講，中醫里並沒有「過敏體質」一說，不過可以把它歸為中醫特稟體質里的一種。是指由於遺傳因素和後天因素相互作用所造成的一種特殊狀態的體質。鑒於如何抗過敏大家已經說了很多，今天我們主要聊聊如何從中醫的角度來預防過敏，畢竟與其「渴而鑿井，鬥而鑄錐」不如「不治已病治未病」，做到防患於未然。怎麼做？扶正祛邪兩手抓，兩手都要硬！
扶正，就是扶助人體正氣，因為「邪之所湊，其氣必虛」。中醫認為，容易發生過敏的人群，其病變髒腑主要與肺脾腎三臟密切相關。因為「肺為華蓋，肺為嬌臟」，肺在五臟中位居高位，「外邪來犯，上先受之」所以在春季像花粉、柳絮各種過敏原較多時，首先影響的就是呼吸系統，會出現各種過敏性鼻炎、過敏性哮喘，另外由於「肺主皮毛」，因此對於我們常人來說是和煦的春風來去無影蹤，對於過敏體質的人來說則是揮手之間必留痕，輕者少許紅點散在分布，重者融合成大片紅斑遍布全身而且搔抓得根本停不下來，此刻BGM「越慌越想越慌，越癢越騷越癢」再合適不過；另外由於特稟體質是由於先後天因素相互作用結果，「腎為先天之本，稟受來自父母的先天之精」也就是我們說的遺傳因素；「脾為後天之本，氣血生化之源」無論是先天之本的腎還是其他諸臟器均依賴於脾胃化生的氣血來濡養，因此對於特稟體質也就是過敏體質的人群，預防過敏以益肺健脾補腎為要。肺在五行中屬金，主白色，對應的是秋季。金曰從革，引申義為肅殺、潛降、收斂、清潔之義。秋季自然界陽氣漸退，陰氣漸長，氣候偏於溫燥，因此秋季養肺，忌嗜食辛辣，當以滋陰潤燥為主，可以多吃一些白色的食物，如秋梨、百合、山藥、蘿蔔等；另外由於肺與大腸相表裡，所以可以多食用一些清腸排毒的食物如紅薯（又稱地瓜）、胡蘿蔔、木耳、蜂蜜等，也可間接起到疏通肺氣的作用；結合肺主氣司呼吸的功能，秋三月當早卧早起，不宜包裹過於嚴實，進行有意識深度的呼吸吐納，多在戶外做做有氧運動，也就是我們說的「秋凍」，對於吐故納新，增大肺活量是極好的。但是需注意，當秋分過後，由於自然界陰多於陽，氣溫顯著降低，此時就不再適合「秋凍」，要及時做好保暖防護工作，避免外感風寒濕邪損傷肺衛。脾在五行中屬土，主黃色，對應的季節是長夏。土曰稼穡，引申義為生化、承載、受納。脾主運化水谷精微化生氣血，換句話說就是促進我們攝入食物的消化，並將吸收的營養輸送到身體各部，維持機體正常的生命活動。脾喜燥惡濕，但凡肥甘厚味皆易釀濕生痰困脾，因此對於脾胃最好的保養就是一年四季「谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也」。腎在五行中屬水，主黑色，對應的季節是冬季。水曰潤下。引申義為寒涼、滋潤之義。水遇寒則凝，得溫則行。若體內如寒冰一塊，四肢百骸得不到溫煦濡養，就會發生各種功能失調甚至導致疾病的發生，因此補腎當以溫陽為要，除了多吃一些助陽補氣的食物，還應該注意保暖避風寒。當然除了在冬季要注意溫陽補腎，在其他季節補腎也不能停，畢竟先天之本稟受自父母，無法再生只能靠後天之本脾胃的培補。
除了扶助機體正氣，驅邪也就是隔離過敏原也很重要。目前我們生活中常見的過敏原包括：1、吸入性過敏原：蟎蟲、黴菌，蟎蟲的分泌物、排泄物、屍體碎屑、黴菌的孢子致敏性最強，這些致敏成分常年飄浮在空氣中，一般在6～10月達到高峰；2、食入性過敏原：國際食品法典委員會指出8種高致敏性食物：蛋、魚、貝類、乳製品、花生、大豆、堅果和小麥。除此以外，日常生活中常見的高致敏性食物還有：蝦、蟹、蘑菇、草莓、芒果、桃子、可可等。部分花粉過敏患者還容易對蘋果、榛子、桃、杏、櫻桃、胡蘿蔔、芹菜、茴香和香料等過敏。因此對於過敏體質的人還需管住嘴，吃東西需謹慎；3、接觸性過敏原：常見的有鎳、鉻、鈷等金屬、染髮劑以及織物染料、香料、防腐劑、橡膠添加劑等。對於因為工作需要或其他原因而不得不接觸的過敏患者可以考慮戴上手套或是做好防護措施；4、注射式過敏原。這個目前容易發生過敏的往往發生在魚龍混雜的整形美容市場，因此鄭重提醒大家：整形美容有風險，選擇正規靠譜機構很關鍵；5、自身組織抗原。各種毛絨玩具、還有可愛的寵物都是我們身邊最常見的過敏原，建議過敏體質的人最好避免接觸。
嘚吧了這麼多，一句話：預防過敏，從春天開始，跨越四季，扶正祛邪，雙管齊下，效果更佳！
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