6種食物可以幫助你對抗腹脹

6種食物可以幫助你對抗腹脹

讓我們成為現實吧：女性對腹脹的厭惡，與其說是看它的外表，不如說是它的感覺。當你浮腫的時候，感覺就像你的胃裡有一圈氣體。你不能躺下來，坐起來，或者蜷縮在你的身邊，而不會感到這種奇怪的壓力讓你一直跑到浴室，卻毫無效果。具有諷刺意味的是，儘管食物可能會讓你在第一時間變得臃腫（你好，第三輪鹽味的瑪格麗特酒，薯片和guac），但也有很多食物可以幫助你消除腹脹。

當你想要擺脫你的中間部分的那種可怕的、氣脹的感覺時，你應該選擇水基食物，它會給你補水，並將你的系統沖洗出來。你應該避免的食物是高鈉或高鹽的食物，因為這會使你的身體保持水分，從而使你的身體更加臃腫。

100%的時間裡，沒有人會對自己的身體感到滿意，但是，如果你能意識到你的身體變化對食物的反應是非常健康的，特別是當你用這種意識來進一步增加你的健康的時候。這裡有六種抗膨脹的食物，可以幫助你擺脫那種討厭的氣球感覺：

很簡單，對吧？水顯然是最好的補水方式，將多餘的鈉從你的系統中沖洗出來，但添加的檸檬也能幫助你消化消化系統，確保你能儘快恢復正常。在正常的一天，你想喝8到10杯水，為了防止腹脹，你可能想要多喝一杯或兩杯以上的水。

番茄含有大量的抗氧化劑番茄紅素，它能使你的消化系統得到舒緩，幫助你消除腫脹的感覺。根據吃這個，不是這個！西紅柿在生吃時是最有效的，甚至可以和其他蔬菜混合，這取決於你喜歡吃西紅柿。

這似乎是違反直覺的，但是吃一些辛辣的辣椒會增加消化酶在腸道中的流動，這反過來又會殺死胃裡的細菌導致腹脹和氣體。

你可以隨意在任何東西和任何東西上灑上辣椒，只要你能處理好熱量。

儘管不是所有的蔬菜都是一樣的（你應該避免花椰菜和球芽甘藍，這會導致腹脹），根據健康的說法，蘆筍是一種抗脹氣的機器。

蘆筍會讓你尿尿——沒錯，尿可能有點怪，但這是一種非常有效的方法，可以清除體內多餘的液體，讓你覺得自己浮腫。在你的沙拉上放一些蘆筍，或者在你的盤子里放一些東西來填滿你的盤子。

紅莓汁對沖洗你的系統很有幫助，因為它是一種天然的利尿劑，根據吃這個，不是那樣！。

但是你必須確保你得到的是所有天然的東西，而不是那些被加了糖的小紅莓雞尾酒，這幾乎不會有什麼效果。

根據健康狀況，茴香種子有一種可以使你的胃腸道放鬆的化合物，可以防止痙攣，從而導致腹脹。

茴香種子通常存在於麵包或香腸中，但如果你對它們的味道很酷，你也可以直接咀嚼它們。

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