倒春寒防猝死，保護心臟這樣做

冬去春來，萬木吐綠，但突如而來的倒春寒，會讓人們尤其是心血管病患者措手不及。

前不久，64歲姜老漢在乒乓球台上揮拍打了大約兩三分鐘後，就感覺頭暈噁心、心跳加快，緊接著就暈倒在地上失去知覺，他身旁的球友立即撥打120求助，但當120急救人員趕到時，老人已停止了呼吸和心跳！負責搶救的醫生解釋說：老人之前有冠心病，這都是倒春寒惹的禍！

常言道：「能度三九，難耐春寒」，倒春寒是多種疾病的高發期，其中呼吸道疾病首當其衝，老胃病及糖尿病等也容易發作，而心腦血管最受傷，並且容易造成心肌梗死或猝死。

研究表明，有55.6%的猝死是由各種心臟病引起，而其中冠心病又占心臟性猝死的51.9%[1]。

一般來說，容易發生猝死的高危情況有：

家族中直系親屬有心腦血管疾病和猝死病史；

診斷明確的心腦血管疾病患者，如心肌肥厚、冠心病、致死性心律失常、腦血管病等；

具備多個心腦血管疾病危險因素，如高血壓、糖尿病、高脂血症、吸煙、肥胖、工作壓力大等。

因此，高危患者懂得識別猝死前兆很重要。

一是當感到胸部（胸骨後方）出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，有可能是心肌梗死，可能會導致猝死；

二是突然出現或加重的胸悶有急性心肌梗死並發生猝死的可能；其他還有心慌、心跳過緩等。

那麼如何避免猝死呢？

首先，春捂很重要。

常言道：「春不忙減衣」、「吃了端午粽，才把棉衣送」。春捂對於特殊人群很重要，如老年人下身保暖更重要，女性要保護好腰骶部、膝部和小腹部，小兒要適時增減衣被等。

其次，飲食要講究。

要少吃鹽、糖、高脂肪及高膽固醇類食物；多吃如魚類、玉米、堅果等含不飽和脂肪酸食物，以及多吃如麩皮、海藻類、芹菜等蔬果粗糧。

第三，作息要規律。

每天要在22點前準備睡覺，23點之前最好睡著；要抓好23點至凌晨6點這個「黃金7小時」睡眠時間；每天要安排不超過半小時的午睡時間。

第四，運動少不了。

需要注意的是，鍛煉不宜過早，因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，老人最好在下午氣溫回暖後鍛煉；運動量也要適度，不宜太劇烈，建議每天做30分鐘健身運動，如散步、做家務、學園藝、爬樓梯等。

最後，規範用藥要謹記。

在冷熱氣流頻繁交鋒的「倒春寒」，心臟病患者或是出現心絞痛的患者，應在醫生的指導下服藥，例如具有改善缺血、保護血管的麝香保心丸等，並在家中備好心臟急救藥，在發生心絞痛時及時服藥，緩解癥狀。

臨床試驗證明，長期服用麝香保心丸（6個月以上）可以從根本上改善心肌供氧，保護心臟遠離心絞痛[2-4]。

參考文獻

[1] 楊清玉, 彭紹華, 王興中,等. 猝死的法醫病理學回顧性研究——附904例猝死資料分析[J]. 中國司法鑒定, 2008(s2):61-65。

[2] 中國中西醫結合學會心血管病專業委員會.麝香保心丸治療冠心病心絞痛中國專家共識。

[3] 楊靜.中醫藥促血管新生的研究思路與方法概述。

[4] 羅雪挺等.麝香保心丸治療冠心病心絞痛。

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