比伯「愛」她愛到捐腎？可能她要的是「回到從前」
昨天看到一場幽默的鬧劇，賽琳娜戈麥茲的前男友們互相diss。雖然新聞可笑，但賽琳娜需要的是腎？iPhone 9還沒發呢。
比伯和傻臉娜兩人分分合合也是戲多。剛宣布退居朋友關係，比伯就開始diss賽琳娜前男友，還表忠心「自己願為賽琳娜捐腎」。
新聞一出，很快就有媒體闢謠。不管比伯究竟有多愛賽琳娜，你們倆的感情故事，堪比一部網路狗血劇了。這次複合再分手，老編只想唱一句蘇打綠的《再遇見》。
「而你，在離開我之後全沒有改變，
而我，在離開你之後就一直往前。
轉眼之間，你的世界一步一步越離越遠，
轉身之前，看到你卻還依稀覺得有點可憐。」
再遇見
秋：故事
蘇打綠
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剛被挖到複合那會兒，賽琳娜上肢纖細，狀態輕鬆，而對比比伯穿著帽衫虛掩著。可能，比伯覺得自己比較紅？
真的承認複合後，賽琳娜狀態真得好了！就算是如此渣畫質的偷拍，也時刻是顏美身材好，反過來比伯倒是「滄桑」了不少。
而就在上個月底，兩人宣布退居朋友關係。「3月23日晚，比伯在洛杉磯發生車禍時，我突然意識到——自己只想和比伯當朋友。」
而沒有男朋友的賽琳娜也開始放飛自我，最大的表現可能是，腰腹開始有贅肉了。
老編找來了近兩個月賽琳娜的街拍，剛和比伯複合那會兒，賽琳娜真的薄如蟬翼啊，可是剛剛分手沒多久，肚子上肉就開始呼之欲出了，曾經的馬甲線也是看不到了。最近一次街拍，都不敢穿露胃裝了。
雖然腿部線條保持得很好，但帶你們看看曾經馬甲線翹臀傍身的賽琳娜，老編還是很懷念呢！
賽琳娜也是普通人啊！一懈怠就和一般女生一樣，肚子上的肉呼之欲出。那麼，為什麼女生要胖先胖肚子呢？
不摔跤 走得穩
人體每天消耗不掉的熱量都會以脂肪的形式儲存起來，為了保證人的直立行走的幾何平衡，脂肪會自動尋找重心位置，這就是所謂的「重心近端效應」。 所以除了腹部，臀部和大腿內側也特別容易囤積脂肪。不要怪超模總是摔跤，人家重心沒肉啊！
腹部肌肉在日常不會自主運動
腹部肌肉相對於身體其他肌肉，大部分都屬於深層平滑肌，主要分布在器官上，不受自主神經控制。什麼叫不受自主神經控制？比方說你常覺得你的腸道在蠕動，但你不能讓它蠕動或者停止，它從頭到尾都是自管自顧地在動，跟你沒半毛錢關係，所以日常運動幅度很小。
保護內臟
女生下腹特別容易受寒，脂肪會自動尋找身體最寒的地方堆積，來保護臟器，這就是所謂的內臟脂肪。所以相較於男性脂肪容易囤積在肚子，女生的脂肪更常見在下腹處。內臟脂肪過多，也容易導致各種疾病。
夏天要到了，那我該怎麼快速減掉肚子上討厭的贅肉，露出馬甲線呢？
很多人都說，我狂做了10000個卷腹，連續一個月平板支撐，為什麼我還是沒有馬甲線？首先，你要明白，你的馬甲線和你的肥肉是分開的。
你訓練的痕迹，可是真真實實存在的，只是被你厚重的脂肪藏起來了。這就是通俗地說：一吸氣，馬甲線盡現，一吐氣，打回原形。
所以，想要擁有馬甲線，記住兩句話：
不減脂，再厚的腹肌也看不見；
沒有腹肌，再少的體脂也不會有線條。
先減脂
控制飲食，減少油鹽，脂肪，糖分攝入；每日有氧，降低體脂。腹部肌肉屬於深層平滑肌，但幾乎外層都是脂肪，所以只有降低體脂，深層的肌肉才會顯現到表面。
賽琳娜在減脂期間食譜十分克制，雖然還是吃，但是在選擇食材上非常講究。教練Amy每每看到她吃零食，都會將它們直接扔垃圾桶，然後遞給她一根胡蘿蔔或者鷹嘴豆泥。
早餐：半個健康早餐墨西哥卷，裡面有雞蛋、西班牙香腸、牛油果、大米和豆類；或者吃一碗全脂酸奶加麥片
午餐：色拉，裡面有火雞肉、牛油果、豆類，醬料是自製的紅酒醋、橄欖油、芥末籽加檸檬汁
晚餐：腌黃瓜、三文魚或雞肉、牛油果，加上淋了照燒醬的米飯；或是壽司
每次演出前賽琳娜還有喝果汁的習慣，她一直用黃瓜、胡蘿蔔、甘藍和生薑榨汁，也曾在節目 Carpool Karaoke 與主持人分享自己每天都會喝薑汁shot排毒。除了果汁她每天還會喝很多水，連浴室里都隨手放了瓶水以便隨時補充水分。
加強核心訓練
下面就推薦一套專門訓練核心的動作，每天練習15分鐘，每次將注意力集中在腹部等核心區域。
平躺於墊上，雙腿併攏伸直抬起，垂直於地面，再放下，保持住不接觸地面。一組15次，一次3組。
雙腿垂直地面伸直，前後快速交錯，通過分開距離加大難度，控制住雙腿不掉落到地面。一組30秒，一次3組。
雙腿伸直，左右快速交錯，通過雙腿與地面呈現角度變小小加大動作難度，控制住雙腿不掉落到地面。一組30秒，一次3組。
雙手撐地，後背保持挺直。如攀登者一樣雙腳向前彎曲，切忌撅屁股。一組15個來回，一次3組。
坐在墊子上，雙腿彎曲，腳與後背不落地，身體與大腿呈V字形，用腰臀發力做騰空卷腹。一組15次，一次3組。
平躺於墊上，大腿垂直地面，雙腿略彎曲向上延伸。雙手抱頭向上做卷腹，雙手盡量向雙腳延伸。一組15次，一次3組。
坐在墊子上，雙腿彎曲，腳跟落地，身體與大腿呈V字形，雙手抱拳於胸前，左右旋轉。一組15個來回，一次3組。
平板支撐。一組30秒，一次3組。
側面平板支撐，非支撐手臂向上延伸。一邊30秒，一次3組來回。
還沒有線條的絕招
如果還沒來得及練出來，可能需要你用化妝欺騙下自己，和別人。
工具：定妝散粉、散粉刷、暈類刷、線條刷、陰影粉、高光膏
Step1：用線條刷沾取陰影粉，畫出肌肉輪廓。
Step2：用高光膏打出高光區域。
Step3：仔細暈染線條，使你的馬甲線看起來更自然、真實。
Step4：定妝散粉維持馬甲線的持久度。
其實像賽琳娜這樣四肢纖細，就肚子上有點肉肉的女生，真的很有優勢呀！讓老編髮現她「肉」的不是她的贅肉，但是她衣服沒穿對。
寬鬆上衣把肉遮起來
上身寬鬆T恤，下半身Leggings，請問哪裡看得到腹部贅肉？
3月26日，一身Total White出街也完全不顯胖的賽琳娜，還不是因為上身夠寬鬆！
3月25日穿著牛仔衣出現的賽琳娜，雖然這麼搭配沒有特別時髦，但對比27號那套著裝是不是好很多？
剪裁連衣裙露腰線
4月1日最新街拍的賽琳娜選擇了一款碎花蛋糕裙，分分鐘把自己穿成蛋糕了。
以前的賽琳娜不是這樣的，就算胖，也要選擇剪裁得當有腰線的連衣裙。
就算心痒痒想露肉，千萬不要把肚子露出來，選擇深V或一字領，把纖瘦的鎖骨露出來，這樣目測90斤絕對沒問題。
但對於那些太過強調腰線的產品，肚子上有贅肉的就別嘗試了。畢竟可能它也弄巧成拙地把視覺重點放在了腰部。
世界上真的沒有永遠的好身材，要維持，只能堅持，沒有捷徑！
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