半夜失眠睡不著？只需一杯茶，助你靜心安神，一覺睡到天大亮！

最新 04-05

中國藥科大學趙景庭教授

失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症。

失眠就像是多米諾骨牌效應，如果一個人連最基本的睡眠都保證不了，從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的。

如何判斷自己是否失眠？

1：躺在床上超過30分鐘沒有睡著，大多因為腦子裡想的事情太多，無法放鬆心情和身體，導致精神緊張、壓力大，很難入睡。

2：半夜老醒，醒來的次數超過兩三回，有的患者醒來後還可以快速進入睡眠狀態，而有的患者醒來後難以再次入睡，出現心慌、精神緊張、身體僵硬等情況。

3：天還沒亮就醒了，俗稱早醒；大部分因為壓力沒有排解或第二天有事情要處理而導致的精神緊張，常常會坐一會或看一下手機後再次入睡。

4：夜夜做噩夢，噩夢的情節如同電視連續劇一樣。此種情況屬於較為嚴重的失眠癥狀了。

下面就是失眠的危害。失眠不是小事，一定要重視！

1、加速皮膚衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

2、可導致抑鬱症

隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示,那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

3、導致內分泌失調

內分泌失調會導致人體的消化系統出現問題，出現消化不良、便秘等腸胃疾病，還會出現長濕疹、臉上長痘等皮膚病。

中醫療法助你擺脫失眠的困擾：

按照中醫理論，氣血不足型失眠，「血不養心，心神不寧」，所以很難入睡，再就是「發為血之餘」，意思是最末端的意思，血虛了，最末端肯定最先出問題，就跟樹生病了，葉子先枯黃一樣的道理。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，黨有噩夢，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治療上，可以搭配服用膏滋進行治療，膏滋主要以養血安神為主，而培神膏作為傳承數百年的治療慢性病的名方，經過三熬九制，以桃仁、桑葚，桂圓等達到清心除煩、滋陰補腎，安神補氣，改善睡眠，從源頭上改善失眠多夢、精神焦慮的問題。已在國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，培神膏手機端也可以找到。