想要養肝護肝？這些食物少不了！

肝臟功能與我們的健康是息息相關的，如果肝臟出現了問題的話，那麼也就意味著我們的消化系統會出現紊亂，並且我們的解毒功能可能會因此而受到影響。對於很多人而言，在喝了酒之後，就會感覺肝臟有一種不舒服的情況，這其實就是由於我們的肝臟被過多的酒精傷害而引起的。

一，蜂蜜。

肝臟裡面承擔的重要功能的物質叫做肝糖原，所以對於肝臟不好的患者而言，每天需要給自己補充一些糖分。而蜂蜜是容易消化吸收的單糖，所以容易用於肝糖原的合成，這樣的話就可以保證肝臟的健康程度，防止一些毒素對於肝細胞的危害。另外蜂蜜也可以增加肝臟的解毒能力，對於肝硬化的患者來說是一種非常好的能量補充。

二，粗糧。

粗糧比如說燕麥或者是黃豆裡面含有的維生素b的含量比較多，維生素b可以促進腸胃的蠕動，幫助促進消化，所以可以給肝臟緩解壓力，並且維生素b也能夠防治脂肪肝，可以保護肝臟。另外，穀物裡面的維生素c也可以加速新陳代謝的速度，具備一定的解毒功能，所以對於肝病的患者有一定的保護作用。

三，草莓。

春天是草莓成熟的季節，對於我們來說，就可以在春天的時候抓緊機會吃一些草莓。草莓可以緩解我們幹活過旺的狀況，比如說我們大家如果經常會出現尿黃以及經常生氣的話，那麼可能是肝火過旺而引起的。草莓里的一些成分可以幫助我們緩解這些癥狀，給我們的肝臟更加良好的狀態。

四，雞蛋。

其實跟其他的器官一樣，肝臟當中蛋白質的含量也是非常高的，如果想要修復肝臟功能，想要讓肝臟更健康的話，那麼也需要補充一些蛋白質。雞蛋裡面的蛋白質含量是比較高的，每天吃一個雞蛋不僅可以促進消化，另外也能夠鞏固肝臟的功能，防止肝臟由於一些毒素而受到的損傷。

所以肝臟的養護並不是一個非常短期的過程，它是需要我們長久的飲食習慣而保護的，所以我們都要注意在日常生活當中少喝酒，少吃一些油炸食物，給肝臟提供更好的環境。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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