肝不好，那就多吃這幾種蔬菜，養肝效果醫生都說好！

近來一個朋友到醫院體檢，被查出患有輕度脂肪肝，但是他只有22歲。可見，近年來脂肪肝、酒精肝呈年輕化趨勢。

如果現在不抓緊養肝護肝，任其發展，將來會對身體很不好。

今天小編就來說一說該如何從日常飲食上來養肝護肝？

南瓜

南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效。

南瓜能消除亞硝酸鹽突變物質，有防癌作用，並能幫助恢復肝功能，增強肝細胞再生能力。

山藥

山藥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皂苷等多種營養成分，有降血糖、抗衰老、增強免疫力和改善性功能之功效，對肝腎虧虛所致的消化不良、食欲不振，以及脾虛泄瀉有食療作用。

韭菜：

韭菜含有豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，具有溫中補腎、平肝潛陽、行氣理血等功效。

春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

菠菜

菠菜味甘，性涼，含有豐富的鐵，防治缺鐵性貧血起到補肝血的效果。

菠菜富含葉綠素，有助於保持機體酸鹼平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、提高人體免疫力，並且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用。

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