度過失戀期需要經歷的階段

最新 04-05

前段時間《前任3》不知不覺的勾起了多少人的回憶，又悄無聲息的喚醒了多少人的淚水。

不過，有個好消息。失戀的痛苦不是無止境的。有研究表明，就算是再刻骨銘心的愛情也會隨著時間的推移慢慢好轉。這個時間是多久呢？

兩年！

在這兩年中，想要走出失戀的痛苦是需要很多付出努力的。要經歷過失戀後的五個階段，才能去重建一個新的自我。因為失戀的那一刻，世界依舊，可是我們的內心可能已經被說不清楚的痛楚撕裂，被無數回憶衝撞到破碎。如何才能好起來？也許我的世界永遠就是這樣的嗎？

不是的！如果你正在這樣想代表你進入失戀的階段了。美國有一位心理學家說過失戀有五個階段。

第一階段：震驚與否認。

「不是這樣的！他沒有和我分手！」「我們中間是有誤會的！」「說不定我們冷靜下來，就有機會和好了？」「我們那麼相愛，朋友都認識了，怎麼可能分手！」。。。

在這個階段中，失戀的人在內心深處不願相信這段關係真的結束了。會用各種想像和理由來告訴自己這一切都不是真的。但是，關係，真的結束了。不管有多麼遺憾，多麼後悔，多麼悲傷，或者過去有多麼美好。關係真的結束了。你不再是他的另一半，而他也不再是你的親愛的。

這個時候，你需要意識到這種否認是可以的，從心理學的角度來說「否認」這種防禦機制可以讓你在面臨重大挫折的時候用很快的速度把破碎的心從絕望，難過，沮喪等負面情緒中分離出來。這是健康的。在我們還沒有做好面對的準備的時候，請允許自己擁有一段否認期。

第二階段：憤怒與中傷。

慢慢的，我們會進入第二個階段。我們開始憤怒，把關係的結束歸因於外界。

我們可能會對和我們分手的人憤怒「你個負心漢，我對你這麼好，你怎麼可以做出這種事情！」「都是你的錯。」，甚至我們可能會中傷對方。「滾開！我這輩子再也不要見到你。」「你會後悔的！」「狼心狗肺」。。。。

我們也可能對朋友憤怒「你早知道他是這樣的人，為什麼不勸我分手！」「你懂我嗎？就這樣說我。」「你為什麼會和他成為朋友，眼瞎了嗎？」。。。

我們還可能對命運憤怒「為什麼老天對我這麼薄情！」「為什麼我的命運這麼苦！」「古話說的好，人善被人欺，我就是個例子！」。。。

我們也有可能對其他一切有可能的因素憤怒:「都是小三的錯！」「我爸媽憑什麼阻攔我們！」「我早就知道，有錢的男人是靠不住的。」。。。

在這個階段，我們就是滿滿的負能量體。朋友可能會說，「你不要天天這麼多抱怨，要振作。」父母可能會說「凡事向前看，分了就分了吧」，可能還有人說：「你怎麼現在變得這麼墮落和充滿的怨恨，原來的你去哪裡了！」「就小小的失戀，怎麼把你打擊成這個樣子了！」。。。

可是，正確的做法是：想抱怨就狠狠的抱怨吧！想憤怒就痛快的憤怒吧！超級難過就痛哭吧，吼吧，絕望吧！因為掩藏在深深的憤怒的下面，是深層的愛和不舍，是對這段關係的珍惜和最後的抵抗。我們可以狠狠的愛，我們為什麼不可以狠狠的恨！我們需要去表達憤怒，我們需要有人理解去我們的憤怒和看到我們憤怒下面深深的悲傷！我們更需要讓自己看到這一切！

但是，如何表達憤怒是有方法的，請不要去中傷對方，也不要傷害自己。我們需要表達的是情緒，不是傷害。我們需要向內尋找力量，去感受的自身情緒的流動，而不是向外無休止的攻擊和造成新的傷害。你可以寫信然後撕的粉碎，可以在電影院里痛哭，可以盡情K歌，可以對著枕頭暴打一頓，可以找到值得信任的朋友，把前任罵的一無是處。。。。但是，你不可以傷害自己！更不可以傷害別人。在安全的方式下盡你可能的去發泄吧！去感受吧！這一切都是正常的，也是艱難的。只有穿越痛苦才會新生。

第三階段：挽回與哀求。

在巨大的負能量爆發之後，我們漸漸冷靜下來。開始反思自己。「都是我不對，我做的不好」「我改，原諒我，好不好？」「求求你了，再給我一次機會。我真的錯了。」「如果真的分手了，我們怎麼面對我們的家人和朋友」。。。然後我們開始試圖通過各種方法挽回和哀求對方。我們可能會爭取和對方做朋友，甚至是和對方的朋友做朋友，可能會偷偷的送禮物，甚至在對方不知道的情況下。在一次次能量的消耗中，一次次逝去的希望和痛苦中，慢慢的，我們意識到，我們可能真的分手了，我們的關係可能真的結束了。

第四階段：抑鬱與接受。

我們開始慢慢進入了第四個階段：抑鬱和接受。這個過程很漫長，也很痛苦。之前我們嚮往攻擊，向外尋找答案。漸漸的，我們發現也許答案在我們心中。於是，我們進入了捫心自問的階段。這個階段我們可能很容易默默哭泣。開始覺得生活沒有了希望。吃很多，或者一點胃口都沒有。喝酒喝到爛醉，回憶起曾經種種。開始出門旅行，但是看見美麗的風景，卻不自覺的流淚。明明有朋友約會，卻邁步出門。有時候，一個瞬間，覺得就這樣吧！結束了。有時候又開始了憤怒，又想去挽回。有時候自己明明什麼都沒有做，卻突然就累到一動不動。。。然而如果你真的達到了這個階段。我為你鼓掌，終於一切都快結束了。

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