高血壓別傻傻光吃藥，這些食物每天吃一吃，血壓輕鬆降下來！

俗話說"是葯三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時，也會產生一些可能對我們身體不利的作用。高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習慣，注重非藥物方法的治療。

菠菜：這都是家裡很常見的菜哦。菠菜含有大量的維生素，微元量喝抗氧化劑。對血壓是有起到調節的作用的，所以多吃菠菜是很多的選擇哦。

山藥是餐桌上常見的一種食材，也是一種平價菜肴，山藥營養豐富，常吃山藥不但具有養胃的功效，山藥中的黏液蛋白還可以阻止血脂沉澱在血管壁上，起到清理血管的作用，血管清了，血壓自然就降了。

無花果含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，具有降低膽固醇的功效。經常食用無花果，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

苦蕎茶是生活中最常見的一種茶飲了，它含有多種人體所需的營養物質，它特有的黃酮類物質還對降低身體中的血壓有顯著的功效。中老年人可常飲苦蕎茶預防三高。

桑葉甘草苦瓜山楂菊花茶

桑葉甘草苦瓜山楂菊花茶，具有清熱解毒，清肝明目，健脾消食，清肺潤燥，涼血止血之功，對於中老年血壓波動大，每天喝1杯，不僅降血壓，還可以降血糖，降脂。

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，調節血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃的效果，常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治結石。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。

清明菜為菊科鼠麴草屬植物鼠麴草的別稱，它富含脂類物質、揮髮油、大量胡蘿蔔素及少量維生素B等，能擴張局部血管，可用於治高血壓。

馬齒莧在農村隨處可見，是農村路邊常見的野草，馬齒莧富含的鉀元素，常吃馬齒莧可以起到擴張血管的作用，血管通了，血流暢了，血壓也降了，大大減少中風的機率。

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