女性頸椎不好怎麼辦？用這3招輕鬆緩解

現在很多上班族的朋友們，經常對著電腦一坐就是一整天，很多朋友們都反映自己的頸椎不是太好，經常看電腦脖子就會酸痛，很多女性的頸椎也不是很好，那麼女性頸椎不好該怎麼辦呢？女性頸椎不好該怎樣調理呢？先來了解一下患有頸椎病是因為什麼原因引起的？

1、高跟鞋。每個女孩都有高跟鞋夢，麥當娜曾經說過，給我一雙高跟鞋，我就能征服整個世界，女人愛高跟鞋，因為穿上高跟鞋下身會被拉長，身材比例立刻變得完美。但是穿上很高的高跟鞋之後，整個脊柱的生理彎曲弧度就發生了變化，穿上高跟鞋之後，使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，因此，經常穿高跟鞋，會讓我們的頸椎病風險大大增加。

2、文胸肩帶過緊。對於女性來說，文胸是必備品，而且很多人為了顯胸型，特別挑選肩帶很緊的內衣，內衣的肩帶過緊，也會加速頸椎病病發。為了讓胸部看起來高聳堅挺，很多女人都會把文胸往上提拉的很緊，這樣做毫無會問會導致頸椎間盤肌肉長期處於緊張狀態，同時，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢，加速肌肉的老化。

3、甩頭髮。甩頭髮是長期反覆、長期而且是單側的頸椎運動，這很容易使頸部勞損而引起頸椎病，所以臨床上發現有這種習慣的女性特別容易換上頸椎病，而且單純的治療僅能恢復病情，最佳方法是改變髮型因而也建議女性，不要做經常甩頭髮的動作，很傷頸椎。

4、窩在沙發。不少年輕女性，宅在家裡，就喜歡窩在懶人椅或沙發上追劇卡看電影，這個我們看似習以為常的習慣也很容易誘發頸椎病。需要注意。

頸椎病也會引發各種疾病看一看會引起哪些危害？

1、血壓不穩定。頸椎病癥狀表現為血壓不穩，因為頸椎病患者在發病後，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血時常時，容易出現血壓不穩定的癥狀，例如，有些頸椎病患者經常出現血壓的增高，血壓降低的癥狀。

2、頭暈。頭暈時大多數患者的癥狀，多數患者扭頭時出現暈眩，嚴重時還會發生猝倒的癥狀，這就是頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現此癥狀，受著一種因素的影響，還會使頸椎病患者出現惡習、嘔吐、頭疼、出汗等植物神經功能紊亂癥狀。

3、吞咽時有障礙。因為頸椎病的前端就是人的喉結，很多頸椎病患者因為頸部疼痛出現吞咽障礙，主要癥狀表現為吞咽時，喉嚨出現梗塞感，這主要是因為食管的後壁受到頸椎前緣骨質的直接壓迫，導致神經紊亂造成的吞咽困難。

如果我們長時間保持一個動作，這就會使得頸椎出現疼痛的現象，所以說，在目前的生活中，頸椎病的出現幾率還是比較高的。如果出現頸椎病不知道怎樣去治療可以用萬絡佰傦通能通經活絡，有效地消除病灶，用過的人都說效果不錯，年齡增長免疫力下降患有疾病很正常，如果年紀輕輕就患有頸椎病，這是因為大家沒有在生活中做好相關的預防措施，可以自行做些鍛煉來進行預防和緩解，如果可以經常性的做一些柔和的頸椎操，對於我們的頸椎也會產生一定的幫助。

1、前屈後伸

在運動的過程中，頸部應該緩慢的朝著前方伸出，一直達到頸部最大的幅度，然後保持這樣的一個幅度五秒的時間，再回復到原位，頸椎緩慢的朝著後方揚起，達到最大的幅度保持這個姿勢五秒左右，然後再回到原位這樣的一個動作應該重複十次左右，每天進行一次到兩次。

2、回頭望月

讓自己的頭頸朝著左方旋轉，雙眼朝著左側後上方45度處眺望，讓自己的頸部達到最大的限度，此時用力的拔升自己的頸部，保持大概五秒的時間，還原後朝著右側再一次重複相同的動作，如此的動作重複十次即可。

3、旋轉雙肩

在做這樣一個動作的時候，雙手應該自然的下垂，雙肩朝著中部逐漸的朝後方，後上方前上方前到中立位置，每次都應該保持最大的幅度，然後緩慢地搖轉十次左右，再從這相反的方向緩慢的搖轉十次。

以上就是為大家簡單介紹緩解頸椎病的一些方法，希望大家都可以預防勁椎病，不管自己是否患有頸椎病，都可以通過以上方法達到預防和緩解的作用，同時也能夠讓自己的頸部得到一定的鍛煉，促進血液循環，在生活中鍛煉自己頸部的過程中，一定要掌握相關的原則，在做動作的時候必須要緩慢，如果動作太大，很可能會讓頸椎受到再一次的傷害，不但無法達到緩解頸椎病的作用，反而會造成反作用。

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