少吃點活得久，吃得爽但命短，你會選哪個？

我們總是面對著各種

美食帶來的山大壓力

甚至這已經是很多人

越來越不快樂的根源

早飯吃什麼？

午飯吃什麼？晚飯吃什麼？

少吃或者多吃

已成了危及生命的問題么？

嘴動揭開「你太愛美食」 的隱患

為何少吃點活得久，吃得爽就命短～

猜到了您是不是也關心

少吃點能不能減肥啊@？

對！這裡將一一為您解惑答疑！

長壽諺語：

走路不要跑，吃飯不要飽。

每餐吃七八分飽是最健康的！

所以少吃可以長壽！而且也可以瘦！

但要注意：

吃的少實質指的是不要太飽，

食物不易吃的過量。

而不是不吃或是極少。

那麼少吃長壽的

因緣是什麼呢？

有研究者認為：

少食降低了身體的代謝速度，

讓身體減少了有害健康的「自由基」生成，

這就是限食的延壽奧秘。

也有另一種說是：

少食減少了人體

甲狀腺激素三碘甲狀腺酸氨的生成，

延緩了代謝和組織衰老的過程。

就此，韋斯和同事對一批

50-60歲的志願者進行了研究，

這些志願者不吸煙、不肥胖，

並且健康狀況良好。

韋斯將這些志願者分成了兩組，

第一個是熱量限制組、第二個是運動組，

對他們分別進行了為期一年的跟蹤調查。

‖熱量限制組的志願者

每天減少300-500卡路里的熱量

（一個健康的成年人每天大約需要2000卡路里熱量）。

‖運動組的志願者每天保持常量飲食，

定時運動。

熱量限制組和運動組的志願者

體內的脂肪塊體積

都有所變化，

而熱量限制組

還有一個額外收穫：

他們體內的甲狀腺素有所降低。

可見，少食對人體健康有益。

同時，該研究成果將人們對於

人體衰老的認識

又提升了一步。

人們，也將會漸漸能夠意識到

「八分飽」對延年益壽的重要性！！！

雖然不用指望活到200歲，

但每餐少食點，

保持胃腸舒適，不生胃病，

還是比胡吃海喝倍兒爽，

後半生會過的更滋潤些！

那麼我們是不是又在疑惑

少食好，但不能就說多食不好吧？

有理論說：

我們的胃腸道除了消化吸收

食物正常營養之外，

也產生了大量糟粕，

這些糟粕在體內合適的溫度濕度下，

形成了大量菌群並釋放出腐敗物質，

這些物質進入血液後由肝臟解毒，

腎臟排出。

一言蔽之，只要吃了飯，

就有大量有毒物質在消化系統產生，

這就是腸道中毒理論。

根據這個理論，

人體進食量只需滿足最低需求就行了，

進食越多毒素越多。

所以生理研究者最初以蠕蟲進行研究，

後來用白鼠，猩猩，

最後用人體（志願者）進行節食實驗，

結果是肯定的，

毒素對人體的侵害大大減少，

健康非常明顯。

而且目前人類對節食的健康意義

是通過了大量實驗研究的，

而飽食仍然健康的說法是經驗性的，

已進行的所有研究分組，

飽食群健康程度是低於節食群體的。

越健康越長壽，腸胃糟粕越少越瘦！

所以，千萬別等了！

夏天露肉的季節就到了！

藏藏不住掖掖不了，再不減肥咋活啊！

所謂……

鋤禾日當午，長肉好痛苦，

早上照鏡子，一哭一上午。

衣服穿不上，心裡很痛苦，

不穿又不行，穿了更痛苦。

想要不痛苦，少吃最靠譜！

深知一胖毀所有的人兒啊，

少吃點活得久，吃得爽但命短，

你會選哪個？

這頓開始，就讓我們一起活久點，少吃點吧！

好不好。

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