女生來例假的時候最好多吃一點這幾樣東西，不但可以有效的排毒還可以美容養顏！

每個女生在每個月的時候都會來例假，而這個時候的女生都是最虛弱的，還有些女生會有痛經的現象，那麼應該怎樣有效的緩解呢？

據研究表明，榴槤含有大量的維生素，也是溫性食物，是寒質體者的理想補品，因為是溫性食物，所以說可以用來活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。

桑葚，我們小時候經常摘來吃的一樣東西，而它有增強體內血液新陳代謝的能力，女生在大姨媽來的時候吃可以有效的預防炎症，不僅如此，桑椹中所含的多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。

女生在來大姨媽的時候可以喝點紅糖水，因為紅糖屬於溫性，和紅糖水可以讓身體感覺到暖和一點，有助於排出體內淤血！還可以暖胃健脾，不僅如此，我們都知道紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的「排頭兵」，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌症！

在來大姨媽的時候所有女生都切記不能吃生冷食物哦！

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