宮寒不用去醫院，學會這3個暖宮方法，痛經、婦科病即刻遠離你！

南京醫科大學王立新教授

春季很多30歲左右的女性出現困重乏力、月經不調（主要表現為量少、痛經、血塊）、皺紋色斑增多加深、手腳乾澀、潮熱盜汗、陰部乾澀瘙癢等各類癥狀。中醫認為，此類病症病因是「宮寒」，這個子宮，不僅僅是孕育寶寶的那個「房間」，它包括子宮、卵巢和整個女性生殖系統及相關功能。為了拒絕衰老，防宮寒，趕緊看看怎樣能擁有一個暖宮吧。

宮寒主要是哪些因素造成的？

1、體質

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2、過度疲勞

由於過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。

宮寒、月經不調、不孕到底該怎樣調養？

對於暖宮補氣，一直都是中醫最為擅長，西藥僅僅只能起到一個暫時的效果，況且大多隻適合西方女性的體質，往往對於我們沒什麼大的效果。中醫則是貼合我國女性的體質，為我國女性量身打造的，宮寒、氣血不足的女性朋友要選擇適合自己體質的、藥性穩定、無副作用的方法來調養。

中醫膏方是劑型里最容易吸收的，飲用過後，滲入身體的各個部位，從而起到理想的效果。臨床中常見的—— 逍遙舒坤膏 ，是我國非物質文化遺產，距今有二百多年的歷史，是肖家世代傳承的名方，深受醫學界和患者的喜愛。主要由茯苓、白芷、黃精、砂仁、阿膠、雞內金等14種名貴藥材熬制。

據患者使用後反饋顯示，有95%的以上的患者在使用3到5天後就可以明顯看到效果，長期服用就可有效緩解痛經，調理經期，補氣養血，暖宮驅寒等作用，此膏方已在國家食葯監局備案。對於國內患者而言，足不出戶就可以收到，但國外患者郵寄就有些困難了。

生活中為預防宮寒，該吃些什麼？

一、紅薑茶

取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。也可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

三、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

製作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。

上面我們介紹的這幾種食物，對於宮寒體質的調整作用是我們所不能忽視的，希望每一個體質偏涼的人都可以按照上面介紹的這些方法來改善自己的宮寒癥狀。其實不管是什麼體質的人，吃一些我們上面介紹的方法都是很有好處的。

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