專家：牢記這3個暖宮秘方，從此擺脫宮寒、痛經！輕鬆擁有好氣色
中國中醫藥大學李淑敏教授
眾所周知，沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。
千萬不要小看宮寒，它可能會導致女性不孕。很多女性有宮寒的毛病，她們害怕寒冷、經常腰酸腿軟、夜尿多，月經也有一些不正常，還經常痛經，深受宮寒的困擾。因此，怎樣調理宮寒癥狀就成為這些女性最關心的問題。
宮寒分先天和後天兩種：
先天宮寒：是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經量少等。
後天宮寒：是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
宮寒、氣血不足的朋友們可用這些方法來調養：
一、當歸
當歸具有活血的效果，還可以調理月經、緩解痛經。它是一種常見的中藥，大家在平時也可以用它來做葯膳，在燉雞的時候加入當歸的話，對女性很有好處。宮寒的女性在平時一定要多吃當歸。
二、驅寒暖宮補血最佳的治療方法
在這裡特別提醒大家，食療法只能起到緩解的作用，且有些偏方有刺激性，免疫力弱的女性朋友要選擇性的嘗試，所以建議大家還是選擇專業療法來驅寒。
膏方是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，是中醫的重要內涵。被列入國家非物質文化遺產的——逍遙舒坤膏，是肖家傳承200多年的名方，受到患者和專家同行的一直好評，由茯苓、白芷、黃精、砂仁、阿膠、雞內金等18種名貴藥材，經過「八繁之功」熬制，很多宮寒、月經不調、痛經的患者服用3-5天就有明顯的效果，氣色也逐漸好轉，此方已在國家食葯監局備案，對於國內患者來說，足不出戶，郵寄就能收到。
三、烏雞紅棗參湯
烏雞半隻或者半斤、去核紅棗5顆、，姜適量。先將烏雞去皮過水去油，所有材料一起下瓦煲，加水適量，武火煲滾後，改文火燉1-2個小時，加鹽調味即可。
日常預防宮寒：
1、注意飲食習慣
吃飯的時候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來去除體內的寒氣。
2、注意身體及下肢的保暖
為了不讓子宮受寒，不要太過於注重外表美觀，隨著季節溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵擾，才能保護好我們的子宮。
3、加強身體的鍛煉
不管有沒有時間，都一定要加強運動，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵禦外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動，運動過後可以按摩一下腳底，讓血液循環更流暢，達到全身溫暖的效果。
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