膝關節炎反覆疼痛，竟有3大誤區，只需1招遠離，必定有效，快存

中醫將膝關節退行性骨關節炎列入「骨痹」範疇。認為人到中年，肝腎不足，氣血失調，筋骨失其濡養，加之外傷、勞損及感受風寒濕邪，使痰瘀內停，脈絡不通，筋骨失養而發病。患上膝關節退行性骨關節炎，不管保守治療或手術治療均不可能痊癒，本文重點介紹膝關節退行性骨關節炎的預防和護理。

膝關節增生性關節炎，又稱骨性關節炎、退行性關節炎等，俗稱骨刺。該病中老年人多見，女性多於男性。體胖者癥狀尤為明顯，屬中醫學「痹證」範疇。中老年人肝腎不足，受風寒濕邪侵襲，脈絡不通，以致疼痛重著，行動不便。應以祛風散寒、溫經通絡、活血化瘀、補益肝腎為治則，選用能經皮膚吸收，又能對骨刺起治療作用的藥物，採用中藥熏洗療法，通過增加藥物吸收度、改善局部血液循環等，達到明顯治療效果。

治療方式：

針灸治療具有疏通經絡、調理氣血的作用，尤其是溫針灸可溫經止痛、散寒通絡，消除冷痛的現象。推拿治療可解除肌肉痙攣、減輕疼痛、松解關節周圍軟組織的粘連，改善膝關節功能。小針刀治療則通過針刀對軟組織與軟組織之間的粘連、軟組織與骨之間的粘連的松解，使軟組織損傷恢復其動態平衡，使關節恢復其力學平衡，從而達到治療目的。同時在中醫辨證論治的指導下，採用補益肝腎、調理氣血、活血止痛、祛風散寒中藥內服治療，採用活血通絡、消腫利水的藥物外敷或熏洗，達到活血化瘀、通暢氣血、消腫止痛、緩解痙攣的作用。也可膝關節腔內沖洗後，再注入玻璃酸鈉，達到清除關節腔內微小異物、減輕關節腔內炎症、滑利關節的作用。

誤區：

誤區1：關節炎一定要靜養

當關節炎急性發作疼痛時，適當休息是必要的，但經休息和治療癥狀緩解後，一部分人會長期不敢做任何運動，認為這樣可以更好養護關節。這個問題需從兩方面說明，一方面膝關節炎患者需避免過長時間和高強度下地負重，以延緩關節軟骨進一步磨損，另一方面長久不活動反而會致關節僵硬和周圍肌肉廢用性萎縮，進而致膝關節不穩。人總是要走路，長期不活動的關節在日常走路時，會因肌肉軟組織無力牽拉關節，使關節間隙進一步狹窄摩擦頻繁，加重關節軟骨損傷，因此對於膝關節病患者，正確方法是在疼痛緩解後，逐步進行散步、游泳等活動，並儘早開始非負重位的床上膝關節股四頭肌等長自主鍛煉和坐位股四頭肌等張訓練，以加強關節運動靈活性預防肌肉萎縮。

誤區2：關節炎單靠藥物就可治癒

目前臨床所用藥物對膝關節炎的機理是提高軟骨自身修復能力，促生關節滑液，減少關節面間磨損摩擦，延緩疼痛腫脹，嚴重者外敷萬絡佰骨通，緩解九成以上患者疼痛。用於提高軟骨自身修復能力以延緩磨損退變進程的，而非可以再生軟骨的，藥物能減輕關節癥狀延緩關節退變。

誤區3：關節炎常吃止疼葯

由於工作緊張、家務繁重等原因不能及時到醫院檢查治療，人們通常會選擇自服止疼葯緩解癥狀。需要提醒的是，止疼葯儘管是家庭必備常用藥，在短期合理使用前提下是可以起到安全鎮痛作用的，但此類藥物只可暫時服用，也只是緩解疼痛而不會根治引發疼痛的病因，如果長期使用，特別是濫用或者用量過大，不但不能治病，還會出現諸多副作用，如胃潰瘍出血和穿孔、腎功能不全、肝功損害轉氨酶升高、過敏反應等對人體健康造成損害。

日常護理：

功能鍛煉

功能鍛煉可促進局部血液循環，保護、增強軟組織的彈性及韌性，減少發病機率，延長疾病發作間隙時間。膝關節功能鍛煉的原則是以主動不負重的活動為主，練習關節活動，增強肌肉力量，以保持和改善關節活動範圍，穩定關節的

屈膝活動

患者俯卧位，雙下肢平放於床上，將一側膝關節屈曲儘力靠向臀部，並保持屈曲位到有酸脹感，再慢慢伸直膝關節，兩腿交替進行，反覆5～10次。

股四頭肌鍛煉

患者俯卧，雙下肢平放，屈曲一側膝關節並用毛巾環繞同側踝部，逐漸向臀部儘力牽拉小腿，持續1～2分鐘，兩腿交替進行，反覆5～10次。

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