怎麼能夠改善脫髮現象呢
其實很多人都認為脫髮是一種正常現象，每天都會遇到，但是有些人卻一直為脫髮苦惱，其實，脫髮是不是正常的現象，就要看脫髮的數量了，如果每天脫髮超過100根就不正常了，那麼怎麼來改善脫髮呢?
1、補充鐵質：據臨床觀察，發現經常脫髮的人體內常有不同程度的缺鐵現象。因此，可以多吃一些，如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等食物。
2、補充植物蛋白：脫髮的患者通常還會伴有頭髮乾枯，發梢裂開，應該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
3、含鹼性物質：專家稱，由於體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，這樣就很容易導致脫髮的發生。因此，患者可以多吃一些含鹼性物質的水果和蔬菜。
4、補充碘質：由於頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，因此，患者可以多吃一些補碘的食物，這樣能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，如海帶、紫菜等。
5、調節情緒：經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
6、正確洗髮：根據毛髮性質選擇洗髮用品，乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用品。洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，有助保護髮質。
怎麼來改善脫髮的現象?通過本文的介紹，想必您已經有所了解，希望能夠對大家有所幫助。同時提醒大家：如果出現長時間的脫髮，都沒有得到改善，就要考慮去醫院進行檢查了。
